[Tina 85]

Hallo daisy2010,
ich habe während der Chemotherapie mit Walking begonnen. Das ging allerdings nur in der dritten Woche (also die Woche, bevor ich die neue Chemoladung bekam). In der ersten Woche nach Chemo war ich zu schlapp und in der darauffolgenden Woche kam das Leukozytentief. Und die dritte Woche habe ich genutzt, um täglich zu walken. Vorher war ich nicht sonderlich sportlich... Walking kam mir persönlich aber sehr entgegen, weil es 1. nicht zu anstrengend war und 2. ich damit auch zeitlich unabhängig war (ich bin immer alleine gegangen, denn ich habe 2 kleine Kinder und deshalb einen engen Terminplan).
Nach der Chemotherapie habe ich das Walken beibehalten und ausgebaut. Seit einigen Jahren mache ich nun auch noch Krafttraining (im täglichen Wechsel mit Walking). Es gibt Studien, die sich mit den Auswirkungen von Sport auf Brustkrebs auseinandersetzen. Die Untersuchungen kamen zu dem Ergebnis, dass moderater Sport den Krankheitsverlauf positiv beeinflusst und dass Krafttraining potentiellen Knochenmetastasen vorbeugt und außerdem sich günstig auf Lymphödeme auswirkt. Zudem ist man beim Walken draussen und diese Vitamin D-Aufnahme ist ebenfalls laut Studien sehr wichtig.

Meine Psychotherapie war eine Gesprächstherapie bei einer Psychoonkologin. Für mich war das eine gute Sache, da ich einiges aus der Zeit der Erstdiagnose "abarbeiten" musste. Sprüche im Sinne von "Stark sein und alles wird gut" habe ich von der Therapeutin nie gehört. Eher lief es auf ein "der Patient hat immer Recht" hinaus. Andererseits habe ich es auch nicht so empfunden, dass man zum Therapeuten geht und wenige Sitzungen später kann man mit dem Krebs ganz locker umgehen. Für mich war das Positive daran eher, dass mir durch die Gespräche klar wurde, wohin ich unter diesen Umständen im Leben kommen möchte und welcher Mensch ich wirklich bin und sein möchte. Und das finde ich sehr wichtig.

Ach ja, und ich habe 5 Jahre lang vorbeugend Bisphosphonate (gegen Knochenmetastasen) genommen.

Wenn Du noch weitere Fragen hast, kannst Du Dich gerne wieder bei mir melden.

LG Tina