[satra]

Guten Morgen,

jeder sollte ca 2 l trinken. Bei denen die nur noch eine Niere haben, ist es besonders wichtig um diese gut zu spühlen und von Schadstoffen zu befreien, das sie gesund bleibt.
Alle Flüssigkeiten zählen. Aber wenn man die in der Nahrung mitzählt, sollten es eher mehr sein.
Sport ist super, steigert aber den Flüssigkeitsbedarf, da man ja Flüssigkeit ausschwitzt
Saft ist super, aber bei Gewichtsproblemen sollte der Zuckergehalt bedacht werden. Also ein Glas ist sicher klasse, aber 2 l wäre schon viel Zucker. Das selber gilt für Schorlen. Wenn Schorlen die Hauptflüssigkeit ist sollte man sich diese selber mixen mit einem kleinen Teil Saft (10%)

Vielleicht hilft einer meiner Tipps
-nicht gleich die 2-3l wollen. langsam steigern. Heisst, wenn man jetzt 1 l trinkt, 3 tage 1,1 l trinken und dann den nächsten Schritt
-viel unterschiedliches trinken, das es nicht langweilig wird. Schaut euch in Teeläden um und versucht es mit unaromatisierten Kräuter und Früchtetees, die gibs in zahlreichen variationen. Einfach das nehmen was einem am besten schmeck und variieren. ich mach mir zum beispiel gerne 1-2 mal in der woche 1 L frischen ingwertee mit O-saft und honig (hört sich nicht so an, schmeckt) aber super
-Hypnose! das hört sich zwar exotisch an. Aber vielleicht hilft es. ich habe mit Hypnose meinen Süssigkeitenjapp in den Griff bekommen. wieso soll man damit nicht auch zu wenig trinken in den Griff bekommen

Zumindest in meinem Fall kann ich an meinen Nierenwerten ablesen ob ich genug getrunken hab oder nicht. Trinke ich zuwenig, sind sie schlechter. ich hab nur noch die eine Niere und ich will sie pflegen, um das zu tun muss ich sie nicht eincremen wie meine haut, sondern trinken) ich glaube, das kann man lernen. Das ist für alle wichtig und für Menschen mit unserer Vorerkrankung erst Recht

Viel Erfolg!