Schönen Guten Abend!
Wie schon erwähnt habe ich unheimlich viel Glück gehabt.
Ich habe versucht mich an einen Frauenarzt zu wenden aber nach dem abschreckenden Empfang durch die Arzthelferinnen bin ich gleich wieder raus. So angenehm das Publikum in Wartezimmer auch war.
Bin bei einem Onkologen der alle halbe Jahre den Check macht - vorher Sono-/ Mammographie (nur 1x im Jahr)+ Augenarzt .Zu meinem Hausarzt gehe ich nur um die Überweisungen zu holen. Ab und an kommuniziere ich mit meinen Psychologen via E-Mail kann aber auch sofort kommen sollte Bedarf bestehen.
PMR =>Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson -bekommst Du sicher bei der Reha angeboten -papillon69 hat das schon richtig erkannt.Hilft mir sehr muß man(n)sich d'rauf einlassen können - meine Frau kann's' nicht. Der Vorteil ist , dass du dir mit diesem Training nicht den Schlaf der Nacht raubst - ich hatte anfangs sehr "lange Nächte "- dann mittags Schläfchen gemacht und wieder nachts wach gesessen und gegrübelt. Mit der PMR kann man in 30-40 min wieder Top fit werden. Ich bin geschäftl. viel unterwegs auf den BAB Deutschland -da soll ich nach 1,5 Std Pause wegen des erhöhten Thromboserisikos Pause machen - da nehme ich manchmal meine Kopfhörer und entspanne mit der sanften Stimme meiner Psychologin von der Reha .
Ich wohne bei Würzburg ( bin aber gebürtig an der Ostsee )war in der UNI Klinik WÜ die haben ein super Team-Mastektomie -nachdem ein örtl. Chirurg ambulant nicht alles richtig gemacht hatte. An der UKW hätte ich PMR auch schon machen können war aber nur kurz da und bin dann gleich zur REHA.
Gruß Uwe