@ Reinita
Vitamine aus DrogerieMärkten und Apotheken geraten weltweit immer mehr in sachlich und fachlich fundierte Kritik.
Gleichwohl bleibt es Dir unbenommen, trotz dieser Hinweise weiterhin Orthomol u.ä. zu Dir zu nehmen.
Was die Empfehlung zu 5 x Obst und Gemüse täglich betrifft, so braucht's - lt. Ernährungsberatung in der AHB - nur jeweilse ein Händchen voll.
Wenn man mal überhaupt keine Lust auf die berühmten "4 bis 5 Farben" hat, dann lässt man's ganz unverkrampft an dem einen oder anderen Tag
LG