Hallo Sascha,
lustig, dass bei dir so ähnliche Probleme auftreten wie bei mir - also früher mal.
Ich sag dir: das geht mit der Belastung wieder weg
Durch die geringe Belastung jetzt, ziehts mal hier, mal da und dann wieder woanders. Ich hab mir mindestens 2 Jahre gesagt "blödes Knie, hilft ja nix, wenn Du jetzt weh tust. Ich muss jetzt so oder so nach hause laufen ...".
Hat etwas geholfen...
Was mir persönlich viel gebracht hat ist natürlich die Krankengymnastik, auch mit Belastung bis zur Schmerzgrenze (da hat mich meine KG jedesmal für kurze Zeit gequält. Aber war gut so
).
Und andererseits das Radfahren. Radfahren war für mich letztendlich die Erlösung von den "komischen" Schmerzen.
Viel Bewegung, Muskelaufbau und kaum statische Belastung, wie z.B. beim Stehen und auch Gehen.
Hau rein
