Hallöle u. guten Morgen !
Auch bei mir war die körperliche Leistungsfähigkeit durch Chemo/Bestrahlung mehr als eingeschränkt. Oft war ich allein durch die Hausarbeit so geschafft, dass ich mich mittags hinlegen mußte.
Ich fing deshalb an, wieder regelmäßig Ausdauersport (Laufband, Walking i. Freien, Krafttraining) zu treiben. Mir hat das sehr geholfen und inzwischen hab ich zwar nicht mehr meine "alte" Belastbarkeit wieder, aber bin sehr, sehr viel fitter, wie kurz nach den Therapien. Derzeit trainiere ich zwischen 4-6 mal die Woche (ca. 1,5 Std.) je nachdem, wie ich Zeit habe. Im Übrigen hilft mir der Sport auch sehr gegen die Hitzewallungen (da nach d. Chemo das Klimakterium anfing) und ich bin auch in psychischer Hinsicht viel ausgeglichener und vor allem:
Inzwischen kann ich (auch durch die viele Bewegung) wieder richtig schlafen.
Mein Gyn hatte mir außerdem dringend angeraten, mein Übergewicht (auch durch Chemo, Medikamente verursacht) zu reduzieren und regelmäßig Sport zu treiben, da lt. neuen Studien der Sport auch das Rückfallrisiko nicht unerheblich senken soll.
LG Chris
