Hallo Terta,
ich habe noch nie in meinem Leben geraucht (nicht mal einen einzigen Zug) und bin nun auch schon 31 Jahre alt.
Daher kann ich dir leider keine Tipps zur Abgewöhnung geben. Allerdings habe ich einen Arbeitskollegen, der viele Jahre Kettenraucher war und von heute auf morgen aufgehört hat. Er sagte, dass er irgendwie einen Hebel im Kopf umgelegt hat, und nichts mehr wollte als Nichtrauer werden. Das hat dann auch geklappt, obwohl er sehr lange mit der Entwöhnung zu kämpfen hatte.
Bewiesen ist auf jeden Fall, dass sich der Körper schon nach einer Woche des Nichtrauchens umstellt. Es gab dazu erst letztens einen Bericht in Galileo. Nach ein paar Wochen beginnt die Lunge sich zu regenieren und nach ca. 1 Jahr hat sie schon fast wieder die Leistungsfähigkeit einer gesunden (teerlosen) Lunge erreicht. Das hört sich doch erstrebenswert an, oder?
Jedenfalls bist du schon auf dem richtigen Weg, auch wenn es etwas langsamer geht. Die Aussichten, dass du nach einiger Zeit "frei vom blauen Dunst" sein wirst, solltest du dir immer wieder vor Augen führen. Stell´ dir einfach vor, wie sich deine Lunge vom Tabak reinigt, deine Adern wieder frei werden, Ablagerungen in Venen und Arterien zurückgehen, du wieder einen bessern Geschmackssinn entwickelst, die Zähne noch weißer werden, die Nägel nicht mehr gelblich schimmern, die Haut wieder rosiger wird....
Es gibt so viele wunderbare Gründe aufzuhören, wobei der beste natürlich ist, dass man dem Gebärmutterhals etwas Gutes tut und die elenden Viren durch ein besser funktionierendes Immunsystem noch effektiver bekämpft werden.
Ich drück´dir auf jeden Fall die Daumen auf deinem Weg zur Tabakabstinenz!
LG,
Zumsel