Machst du mehrmals am Tag Gymnastik? Sanfte Dehn-, Streck- und sonstige Übungen? Nach der ersten Sentinel-Op machte ich das nicht, nahm eher eine Schonhaltung ein und hatte ähnliche Probleme. Ich musste ein zweites Mal operiert werden und machte dann regelmäßig kleine Übungen und hatte dann kaum mehr Probleme.
Das Thema gibt es hier schon vielfach -- vielleicht helfen Dir ja die vorhandenen Threads, da stehen all die Tipps
