Muskelentspannung nach Jacobson

[Maphalda]

Eigentlich bin ich treue Anhängerin des Autogenen Trainings, weil ich es schon als Kind kennengelernt habe. Aber nachdem mir eine Bekannte von ihren guten Erfahrungen mit dieser Muskelentspannung erzählt hat (hat sie während der AHB kennengelernt), bin ich heute "fremdgegangen".

Im Netz habe ich einen kostenlosen Download gefunden, an dem ihr vielleicht auch Spaß habt, wenn euch nach Entspannung ist:

http://www.schmerzakademie.de/pat_se..._serv.php#PMNJ

Es sind etwa 45 Min., und es ist eine mp3. Allerdings musste ich sie nach dem Runterladen erst mal in eine solche umbenennen. Als sie ankam, nannte sie sich .php. Aber nach dem Umbenennen lässt sie sich nun als ganz normale mp3 öffnen, und es war tatsächlich sehr entspannend. Vielleicht gehe ich jetzt öfters fremd :-)