Noch mehr Läuferinnen hier im Forum?

[Karin2603]

Hallo mein liebes Kellerkind,

ich kann dem Bergmädel eigentlich schon zustimmen. Wie wäre es mit Konditionsträining durch Wanderungen, die Du selber steigern kannst.

Es hilft auch möglichst wenig das Auto zu benutzen und lieber öfter mal einfach so aus dem Haus zu gehen und kleinere Besorgungen zu Fuß zu erledigen.

Auch auf dem Ergometer kannst Du fahren, weil Du hier ja keinerlei Erschütterungen merkst, die nur Schmerzen verursachen können.

Ich hab auch bestimmt zwei bis dreimal am Tag mein Terraband am Start. Es hat mir bisher gute Dienste getan, dass sich meine beiden Brustmuskel wieder beruhigt haben. Erst nach einer Brust-OP weiß man genauer, wozu man diese alles braucht. Selbst beim niesen hält der Brustmuskel keine Ruhe.

Frisbie ist momentan am Abend für ne halbe Stunde mein Sport, den ich mit meinem Mann spiele. Macht Spaß und wenn die Scheibe nicht zu hoch geschmissen wird auch eine gute Übung für die Arme. Muss aber jeder für sich selber austesten.

Wichtig, dass es Spass macht und möglichst keine Schmerzen verursacht.
Hot Dog geht auch. *bauchhältvorlachen.

Gesunde Ernährung und reichlich zu trinken gehören ebenso dazu!!

LG Karin