Vermutlich hat es mich auch erwischt

[la vie est belle]

Zitat von Katja1806

Das wars, ich kommen auf ungefähr 1200 Kalorien, der kalorienrechner im Internet rechnet mir knapp 1600 Kalorien aus.
Ich gehe 3 mal in der Woche für je 2 Stunden zum Sport. Mache Ausdauer und Krafttraining.

Dass du gefrustet bist, das glaube ich. Aber, es könnte an deinem zu geringen Kalorienumsatz liegen.

Ich bin noch neu in der Thematik, da ich nich niemals Kalorien zählen oder diäten mussten, hab aber heute Nacht beim Lesen gelernt, dass es einen Grundkalorien und einen Gesamtkalorienbedarf gibt (je nach Alter/Geschlecht und Aktivitätsradius unterschiedlich). Du darfst niemals unter dem Grundbedarf sein, schlecht für den Körperbetrieb. Willst du abnehmen, dann solltest du mit der Zufuhr zwischen beiden Werten liegen. Dazu gibt es diverse Rechner im Netz. 1200 scheint mir auch sehr sehr wenig, vor allem mit Sportpensum.

[mmaajjaa]

Hallo,
hier noch ein Senf dazu :-): hast Du auch während der Chemo Sport gemacht?
Es könnte nämlich auch sein, dass Du zwar Fett angesetzt (sorry) aber auch Muskelmasse abgebaut hast. Durch den Krafttraining bekommst Du wieder Muskeln und Muskelgewebe wiegt mehr als Fett. Du kannst also theoretisch abnehmen ohne an Gewicht zu verlieren... Irgendwann ist es ausgereizt und dann müssten auch paar Kilos runter.
Das mit dem "Bunkern" kenne ich auch. Versuche vielleicht weniger die Kalorien zu zählen, als vielmehr eine ausgewogene Ernährung zu finden, bei der sich dein Kötper wohl fühlt. Dann gibt es auch keine Gelüste und Unzufriedenheit.
Ich kann z. B. nicht ohne Süßigkeiten. Absetzen wäre bei mir zwecklos, weil ich nach einer Weile ausflippen und Tonnen von Süßem in mich rein stopfen würde. Deshalb habe ich alles etwas reduziert. Ich esse wie immer, aber eben etwas weniger. Habe ich an einem Tag gesündigt, dann bin ich am nächsten Tag ganz streng. Ich mache aber keine Diät in dem Sinne und keine langfristigen Programme. Beim Sport mache ich mehr Ausdauer als Krafttraining.
Es dauert nun mal eine Weile bis die Chemokilos weg sind. Der Körper ist halt komplett überfordert und kann nicht so schnell wieder perfekt funktionieren. Gönne Dir und Deinem Körper einfach etwas Zeit. Der Körper braucht jetzt vor allem viele Streicheleinheiten nach dem was er ausgestanden hat :-)
Alles Liebe
Maja

[Sharky:-)]

Hallo Ihr Lieben,

was mmaajjaa schreibt ist richtig, Muskeln sind schwerer als Fett ... den Vorteil vom Training sieht man aber trotzdem, weil der Körper definierter und straffer wird und ganz abgesehen davon, fördert es natürlich die Gesundheit.
In einem Ernährungsforum habe ich mal einen interessanten Beitrag gelesen, in dem es kurzgefasst, darum ging, nicht jeden Tag die gleiche (zu niedrige) Kalorienmenge aufzunehmen. Da wir genetisch immer noch wie unsere Urahnen "ticken", denkt der Körper tatsächlich, es herrscht Mangel und bunkert seine Reserven.
Der Trick ist wohl, immer zwischen 70 und 105 % des Energiebedarfs zu schwanken. Wer den Beitrag haben möchte, schreibt mir eine Nachricht

[Katja1806]

Ich hol mal mein Thread wieder vor.
Ich hab letzte Woche ganz zufällig in meiner linken gesunden Brust ungefähr auf 8 Uhr einen kleinen Knoten gefunden. Kleiner als ne Erbse, fühlt sich an wie ne Schrotkugel.
Ich muss eh im Rahmen der Nachsorge morgen zur Frauenärztin und nächste Woche zur Onkologin.
Jetzt hab ich mal in meinen Unterlagen gewühlt und da steht was von Mastopathie und Zysten in der linken Brust. Kann das sein das dass eine dieser Zysten ist? Wie fühlt sich ne Zyste an?
Mir geht echt der Stift, ich hab kein Bock das wieder durchmachen zu müssen.

[susisausewind]

Hallo Katja....oh menno das muss doch jetzt nicht sein. Ich drück dich mal ganz lieb u vor allem drücke ich die Daumen.

Ich hab auch einiges zugelegt. Hüfte Beine Bauch und po. Ärgerlich, weil sich kein Gramm bewegt höchstens weiter nach oben. Und die verbliebene Brust wächst wie blöd. Hab schon eine Größe mehr, hab auch ne neue Prothese.

[Sue07]

Hallo Katja, schon irgendwas neues? Denk an dich, Sue

[Katja1806]

Es ist alles in Ordnung. Keiner weiß was es ist. Es ist so klein, ich hatte echt Probleme es selber heute zu finden und der Ärztin zu zeigen. Sie hat dann wirklich ewig Ultraschall gemacht, aber nichts gesehen was da nicht sein dürfte.
Ich lasse im Juli nochmal bei der Mammographie nachgucken.