Wechseljahresbeginn

[Zombie]

Liebe Susanne,
danke fuer Deine Tipps.
Ja, der Vitamin D Spiegel ist ok. Meine Psychotherapeutin von damals zu Chrmozeiten habe ich auch schon kontaktiert.
Trotzdem hat mich interessiert, wie die anderen Frauen das so händeln. Vielleicht bin ich auch momentan einfach nur erschoepft und der Koerper moechte mal ausruhen und keinen Sport. Das muss ich dann wohl lernen.
Ist halt nervig... und ich nicht die Geduldigste

[Susanne1]

...naja, aber Sport hilft sowohl bei Wechseljahrsbeschwerden als auch bei Depressionen - und als Brustkrebs-Rezidivprophylaxe ist er ja sowieso sehr effektiv. Von daher gesehen solltest du dir das mit dem Sport gut überlegen... :-)
LG, Susanne

[Zombie]

Hallo Susanne,
ich liebe Sport!!! Es hat mich durch die letzten 5 Jahre gebracht. Alle Nebenwirkungen konnte ich daher super gut ertragen.
Nur war Ende des Jahres einfach zu viel bei uns los und ich habe dann trotzdem gepowert, was dieses Mal nach hinten los ging. War einfach mal erschoepft. Daher spuerte ich ploetzlich auch die starken Wechseljahresbeschwerden.
Aber jetzt mit der Sonne ☀️ greife ich wieder voll an.... wenn ich nur das Aufstehen morgens nicht muesste))))
Wie ergeht es Dir?

[Susanne1]

Hallo Zombie, seit meiner Erkrankung mache ich auch viel Sport, glaube auch, dass das mit einer der Gründe war, warum ich Chemo und die OPs gut vertragen habe. Seit meinem DIEP-Flap am 31.1. muss ich jetzt ein bisschen Zwangspause machen wg. der großen Wundflächen, aber bald geht es wieder los und ich freue mich schon drauf :-)
Man muss aber tatsächlich gut auf sich achten...bei mir ist folgendes passiert: ich hatte einen Fahrrad-Hometrainer vor den TV gestellt und bin viel gefahren: mindestens 1 Stunde/Tag und auch Gymnastik. Wollte auch für die OP fit sein. Dann habe ich immer mehr Rückenschmerzen bekommen und nicht gemerkt, dass das vom Fahrradfahren kam. Hatte schon an die Möglichkeit von Metastasen gedacht... Und nach 2 Tagen Fahrradpause (wg. der OP) waren die Schmerzen weg! War mir eine Lehre, es muss mehr Abwechslung rein, wenn ich wieder fitter bin gehe ich wieder ins Fitnesstudio und fange vielleicht auch mit Yoga an. Was machst du denn für Sport?
LG, Susanne1

[skymonkey]

Hallo,

das mit den Rückenschmerzen ging mir ganz genauso liebe Susanne, inklusive der Metastasenangst.
Bei mir kam es vom schwimmen. Hatte ich täglich gemacht, gleich immer eine Stunde gekrault, vorher länger nix so wie Zombie, weil einfach zu viel los war.......Stress
Ist mir auch eine Lehre gewesen.

Antriebslos und müde ist quasi Dauerzustand bei mir. Das einzige was hilft ist Sport. Aber es ist schon echt schwer sich da immer wieder aufzuraffen, vor allem wenn man sich so k.o. fühlt, als hätte man die Sporteinheit schon hinter sich (nur ohne das zufriedene Begleitgefühl)

[Susanne1]

Hallo Zombie, hallo Skymonkey,
mit Ferndiagnosen muss man ja vorsichtig sein, aber gerade die morgendliche Antriebslosigkeit ist ein typisches Symptom von Depressionen. Hier ein Link zur Info( https://www.deutsche-depressionshilf...ine-depression). Der Selbsttest auf der Seite ist aber nicht so gut, aber du hast ja schon einen Termin bei der Psychologin hattest du gesagt. Sonne wirkt antriebssteigernd, rausgehen hilft...
Jetzt komme ich aber auf das Thema Depression nicht mehr zurück, sonst nervt es nur ;-) . Es ist einfach nur schade, wenn so etwas übersehen wird (passiert oft!), weil es ja an sich gut behandelbar ist.
Beeindruckend, wie viele verschiedene Sportarten du betreibst, Zombie, finde ich toll! Da kann so was Blödes wie mit dem Rücken bei Skymonkey und mir eher nicht passieren....
LG, und eine schöne Woche Euch beiden, Susanne1

[skymonkey]

Tja morgens rauskommen..........
...ist immer wieder ein Kampf, da hilft mir nur Kaffee und Musik.