Körperliche Leistungsfähigkeit nach Chemo und OP

[cebulon]

Hallo Rolf,

Zitat von descabello

Nur daß sie v.a. Laufarten und Fahrradfahren präferiert.

Das ist doch schon mal ein Anfang! Es muss auch nicht gleich der Rennsteiglauf oder der Dolomiten-Radmarathon sein.
Tastet Euch da erstmal ran, ohne großen Trainingsplan, nach Lust und Laune, es ist doch Frühling. Keine Ahnung, wie Ihr drauf seid, versucht es vielleicht mal mit einer flott spazierten 10-km-Runde (geht auch ohne Stöcke ) oder einer 40-km Fahrradrunde und einer wöchentlichen Steigerung um einige km. Das geht auch während der Bestrahlung. Es stimmt schon, dass die Bestrahlung aber indirekt schlaucht. Trotzdem: nicht fertigmachen lassen von Nebenwirkungen und Hörensagen!
Zum "Trainingsplan": Nach einem Tag flotter Bewegung würde ich grundsätzlich einen Tag Pause machen. Denn nur durch Regeneration wird man fit!!!
Naja, und bitte drandenken: es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung, also nicht vom inneren Schweinehund fertigmachen lassen und keine Ausreden finden!!!
Allerdings ist das Immunsystem durch die ganzen Therapien schon sehr angeknackst, daher bitte keinesfalls bei strömendem Regen rausgehen und besser zu warm anziehen! Ich war von Januar bis März erkältet, wegen der Bestrahlung und der damit verbundenen niedrigen Leukozytenzahl. Jetzt geht es aber wieder, das Immunsystem lässt sich ein wenig aufpäppeln mit Ginsengtee und Multivitaminpillen.