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#1
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AW: Mirtazepin
Ich hab das auch bekommen, in der Hoffnung, besser schlafen zu können. Naja, für ca. 1,5 Stunden hat es was gebracht. Ansonsten führte es bei mir nur zu innerer Unruhe und ich fühlte mich wie erschlagen. Ich hab's inzwischen entsorgt.
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#2
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AW: Mirtazepin
Seid gestern habe ich erfahren, dass man auch ohne Schlafhilfe schlafen kann, man muss einfach nur lange genug wach bleiben. Nach 3 tagen ohne Schlaf musste auch mein Körper kapitulieren. Trotzdem danke für die ganzen Erfahrungsberichte, muss ja ein richtiges Mistzeug sein, da ist man wohl ohne besser dran.
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#3
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AW: Mirtazepin
Hallo angie,
Darf ich fragen, was genau die sog. 'Ampelübung' ist? Schlafstörungen, Depression, panikattacken, burn out......tja diese dinge sind mir nur zu gut bekannnt, nehme seit Jahren efectin, die bei mir im großen und ganzen gute Dienste leisten, bis auf eine gewichtszunahme von ca. 25 kg. Pfffff Lg coralle Geändert von coralle (29.04.2014 um 23:46 Uhr) Grund: tippfehler |
#4
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AW: Mirtazepin
(Das ist eine Kurzform der "Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson". Googeln nach "Ampelübung PMR" gibt Auskunft. Und Vorsicht: Es gibt Menschen, die werden durch sowas erst recht aggressiv.)
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Es grüßt die Hexe. |
#5
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AW: Mirtazepin
Hi,
ich würde mal mit dem behandelnden Arzt bzgl. dem Mirta reden. Hab selbst einige kg zugenommen, ohne gefühlt mehr zu essen. Das Medikament greift auch in den Stoffwechsel ein, d.h. manche nehmen bei gleicher Kalorienaufnahme mehr zu. Nach dem Absetzen ging das aber wieder weg, mit Sport bin ich mittlerweile recht fit. In geringer Dosierung ist Mirtazapin deutlich mehr schlaffördernd als in hohen Dosen, dort greift die Antriebssteigerung. Die antidepressive/angstlösende Wirkung ist natürlich ebenfalls höher. Wie immer gilt: Bei jedem wirkt es anders, wenn es nicht taugt gibt es noch genug anderes auf dem Markt. Gruß, Oli |
#6
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AW: Mirtazepin
Ampelübung
Lege dich in deine übliche Schlafposition und atme 3 mal tief in den Bauch. Sorge dafür, dass du gemütlich liegst. Schließe die Augen und gehe in Gedanken alles durch, was dir einfällt, was ROT ist von der Tomate bis zum Feuerwehrauto, von der Rose bis zur Socke, rote Beeren am Baum bis hin zu ner roten Jacke, die jemand trägt, der auf meinem gedanklichen Weg da rumläuft. Wenn dir zu ROT nichts mehr einfällt, dann gehe in Gedanken alles durch, was dir einfällt, was GELB/ORANGE ist - von der Zitrone bis zum Schmetterling, von der Studentenblume bis zum Inneren der Honigmelone. Und wenn dir dazu auch nichts mehr einfällt, dann machst du dasselbe mit allem was GRÜN ist. Und wenn dir dazu nichts mehr einfällt und du noch nicht schläfst, dann fängst du bei ROT wieder an. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ch selbst gehe in Gedanken immer einkaufen in unserem Supermarkt an der Ecke. Und schon auf dem gedanklichen Weg dahin fange ich an, sehe rote Autos, eine rote Katze, rote Blumen. Angekommen gehts dann weiter mit dem Werbeschild, dem Griff des Einkaufswagens, der Lampe auf dem Pfandautomaten, durch die Obst-und Gemüseabteilung ... usw usw. Wenn ich dann auf GELB/ORANGE wechsle, weil mir nichts mehr einfällt, gehe ich in Gedanken nochmal vom Eingang des Supermarktes aus los - ebenso, wenn ich auf GRÜN wechsle. Durch den Supermarkt zu gehen hat übrigens den Vorteil, dass ich mich da besser auskenne, als so manche/r, der/die dort arbeitet und so bin ich, wenn ich wirklich was einkaufen muss, ganz zielsicher und schnell wieder raus. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~ In den ersten Tagen dieser Übung konnte ich manchmal die Ampel 2-3 mal komplett durchgehen und war genervt. Aber nach einigen Tagen fiel mir am nächsten morgen ein, wie weit ich gekommen war. Nach etwa 1 Woche bis 10 Tagen kam ich meistens nicht mehr über die ROTPHASE im ersten Durchgang hinaus. Versuchts mal - vielleicht klappts ja auch bei euch so gut?! VIEL ERFOLG!
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... meine Freundin Heike ist am 24. Mai 2010 mit 48 J ganz friedlich für immer eingeschlafen ... ... meine liebe Freundin Lilli44 - auch Du hast für immer Deinen Platz in meinem Herzen ... ... I`ll see you when the sun sets!!! Geändert von HeikesFreundin (07.05.2014 um 20:36 Uhr) |
#7
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AW: Mirtazepin
Hallo Heikes Freundin,
Danke für die gute Erklärung, kämpfe auch gerade mit Schlafstörungen. Gruß Wangi
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