Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

[tinemarinella]

Guten Morgen Euch allen!

Das ist ja toll, dass sich so viele gemeldet haben. Dann laßt uns einfach mal durchstarten.
Mir gehts nicht so arg darum, meine 8 Kilo wieder runterzubekommen, sondern meinen Körper wieder in "Form" zu bringen. Wenn da ein paar Kilos purzeln ist das ok.

Vielleicht können wir hier mal alle Tipps bzgl. sportliche Aktivitäten, Ernährung zusammensammeln.

Von Diäten halte ich persönlich auch nichts, vor allem nicht bei unserer Erkrankung. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig und eben Bewegung.

Bin mal gespannt, wer noch mitmachen will.
Liebe Grüße
Christine

[tinemarinella]

Huhu Kiki !

Schöööön, dass Du auch mitmachst - so alleine ists doch fade gelle .

Hm - Trampolin für Simon - da kann ich gleich den Notarztkoffer nebenstellen - der ist so wild und nimmt im Moment immer mein Sofa her . Mal überlegen....

Inlinern wäre super, weil alle Muskelgruppen der Beine beansprucht werden. Die Innenseiten der Schenkel sind so am Besten zu trainieren, keine Übung ist so gut wie inlinern. Kannst Dich noch an unsere Vorführ-Dame beim Turnen in der Reha erinnern? Die schwört drauf - Recht hat sie.
Ich trau mich nur irgendwie noch net so richtig , sollte vielleicht mal mit meinem Gatten üben, bevor ich alleine wo liege . Bin irgendwie aus der Übung!

Ich drück Dich meine Süße
Bis bald
Christine

[Renate2]

Hallo,
es gibt viele Übungen mit und um das Tampolin, man braucht nicht nur drauf herumzuhüpfen.
Ich habe das mal, bevor ich krank wurde, in einer Turngruppe mitgemacht.
Leider steht das Teil jetzt ungenutzt auf dem Speicher, weil ich nicht mehr hüpfen darf.

Kiki, hättest meines haben können . Aber vielleicht versteigere ich es auch.

Den inneren Schweinehund zu überwinden, ist mein größtes Problem. Ich bin ein absoluter Fan von Süsskram.

Sportlich kann und darf ich auch nicht mehr so wie früher. Spaziergänge und Tai-Chi sind meine einzigen Aktivitäten. Dabei verbrennt Frau nicht unbedingt Fett. Wenn mal wieder 300 g weg sind, sind die genauso schnell wieder drauf.

Vielleicht finde ich hier noch Anregungen.

Liebe Grüße
Renate

[Crazy_kiki]

Huhu Renate!
Das ist aber lieb. Hab aber schon eins. Und ich kann dir das nur bestätigen, die Vielfalt der Übungen, vorallem in Kombination mit den Gymnastikbändern sind enorm.
Aber vielleicht findet sich hier ein Abnehmer für das Trampolin. ICh hab das auch vorher mit dem Doc und Therapeuten abgesprochen, darf auch nicht so wild hüpfen und vor allem keine twistigen Bewegungen machen. Aber sonst super und ein toller Nebeneffekt... die gute laune die man davon bekommt. Ich hab mir sogar schon mal Kopfschmerzen weggehüpft . Habe mal erfahren das auch Seilchenspringen gut sein soll. Und das dann mal ausprobiert... hat echt geklappt, kostet aber Überwindung .
Bin auch super gespannt was noch so kommt.
Ganz liebe Grüße aus Berlin
Kiki

[Heike 1963]

Hallo Mädels,

ich bin pfundig auch gut drauf. Zuviel erotische Schwungmasse finde ich auch nicht toll, deshalb versuche ich seit April 2005 abzunehmen.

Mein Tumor war nicht hormonabhängig, deshalb mache ich keine AHT. Trotzdem hat die FEC Chemo meine Eierstöcke vermutlich lahmgelegt und so bin ich?, oder doch noch nicht in den Wechseljahren. Da hat mein Körper noch keine Entscheidung getroffen.

Ich hatte während der Chemo nicht geraucht und 12 kg zugenommen. Jedermann/frau sagte, Du mußt Dir jetzt was Gutes tun. Das tat ich dann auch in Form von Süsskram und gutem Essen. Was ich dagegen unternehme? Mit meinen 2 Hunden bin ich täglich 2mal eine Stunde unterwegs, 3mal in der Woche walke ich mit Ihnen. In Gemeinschaft geht alles besser!

Zusätzlich gehe ich mittwochs zum Turnen. Dort wird 1 Stunde gepowert und anschliessend eine halbe Stunde Volleyball gespielt. Das tut meinem Körper gut. Konditionell habe ich keine Probleme. Und die gesunde Gemeinschaft holt mich mal aus dem Krebskreis heraus.

Mein Problem ist eher der süsse Zahn wie bei Dir Renate und dadurch Gewichtsschwankungen ohne Ende. Doch seit 4 Wochen etwa habe ich das gut im Griff. Ich habe keinen großen Hunger und 2 echte Kilos abgenommen. Am 22. Mai fahre ich zur Reha nach Sch****, dort möchte ich weiter abnehmen und werde sicher mit einigen Tipps, auch für Euch, wiederkommen.

Renate, dieses Trampolin, ist das auch noch nicht marode vom Rumstehen? Wäre vielleicht interessiert...

Also, auf in das Training für einen brasilianischen Popo!

Lieben Gruß
Heike

[tinemarinella]

Hallo Heike !

Schön, dass Du Dich auch einreihst - gemeinsam wirds schon klappen. Ich hab auch schon dran gedacht, mir einen Familien-Hund zuzulegen, aber die Arbeit damit bleibt ja dann wieder an mir hängen .

War eben mal auf der Homepage des Fitness-Centers. Meine Güte sieht das dort toll aus - ich hoffe nur, dass nicht nur lauter Luxuskörper dort rumlaufen, aber die mußten ja auch mal anfangen...
Ich geh da einfach ganz mutig hin....

Ich muß zugeben, dass ich in den letzten Monaten auch ziemlich viel Süßkram in mich reingestopft habe. Dann der Umzug und eben mal schnell eine Pizza geholt - das hat ganz schön reingehauen.

Freu mich richtig drauf endlich loszulegen.

Liebe Grüße
Christine

[Haffi]

Da sinmer dabei, das ist prima!

Durch das Aufhören mit Rauchen und die AHT(natürlich auch durchs gute Essen) habe ich 10 kg zugenommen! Vorher war ich auch schon nicht gerade schlank!
Ich gehe 1 -2 mal in der Woche 1250 m schwimmen. Abgenommen habe ich noch nicht.
Seit dem ich statt Tamofixen Arimidex nehme, habe ich wenigstens nicht mehr zugenommen.
Mit dem Fitnessstudio ist das so eine Sache, wenn man auf dem Dorf wohnt.
Wenn ich da jedesmal erst 20 km mit dem Auto hinfahren muss, ist mir die Lust schon vergangen.

Trampolin würde mich sehr interessieren.

Renate, ich hätte Interesse an Deinem! Wie viel kg hält es aus? Dass nicht soetwas passiert!

Liebe grüße Haffi

[carlen]

Hallo Mädels,

mein Gewicht geht jetzt während der Chemo nach oben. Hatte schon vor der Erkrankung einen BMI von über 25. Meine Ernährung war und ist nicht vernünftig - zu süß, zu fett. Ich esse zwar auch reichlich Obst und Gemüse, aber das gleicht es nicht aus.
Ich treibe viel Sport, auch jetzt während der Chemo. Nordic Walking in den Harzer Bergen (2-3h), bei schlechtem Wetter Cross-Training im Fitnessstudio (1h), im Sommer Schwimmen (2000m) Aber was nützt das alles, wenn die Ernährung nicht stimmt?
Nehmt mich auf in Eure Mitte. Ich mache mit, im Moment halt nur, so gut es geht, aber wenn ich dann alles durch habe, bin ich voll dabei.
Es ist eine schöne Chance, mit diesem neuen Lebensabschnitt etwas zu ändern.
Wünsche Euch jetzt schon mal viel Erfolg.
(Nicht neidisch werden: Ich fahre jetzt erst einmal für eine Woche an die Nordsee, da habe ich viel Bewegung - aber da wird auch geschlemmt!!!)

Ich werde Eure Erfolge im Auge behalten.

Liebe Grüße,

Carlen

Hi Ihr Lieben,

hab unter Tamoxifen (1,5 Jahre) jetzt 6 KG zugekommen und scheine diese zu halten. Ich hab mich lange nicht mehr gewogen und war erstaunt dass ich das Gewicht gehalten habe.

Ich mache im Moment nichts besonderes sondern bin so wie ich bin ;-)

Wie sieht es bei Euch aus?

Lieben Gruß an alle Mitkämpferinnen

Marianne

[holiday1978]

Hallo Marion


das freut mich...ist ja nicht sooo einfach.
Ich habe für meine 5 kg weniger ganz schön kämpfen müssen, aber was soll's.

Und weiter geht's

Liebe Grüsse
Holiday