Alltags bewältigung

[Ylva]

Liebe Laura,
ja ich kenne dieses Gefühl,nur zu gut.
Ständig reden sie nur von Party und wie toll das Leben ist usw.
Ich stehe daneben,seit ewigkeiten nicht mehr mit weg gewesen und denke nur,dass niemand versteht wie ich mich fühle.
und das macht mich noch wütender und trauriger.

Wie gehst du damit um?
Wie bereits gesagt verletze ich mich selbst um meinen Aggressionen luft zu machen,keine lösung aber mein weg.

[Kerstin63]

Hallo Laura,

vielen Dank für Deine lieben Worte.

ich weiss nicht, ob ich so stark bin, inzwischen vielleicht schon, aber es war ein harter Weg dahin, und nicht ohne Hilfe... ich letzten Jahr bin ich ja irgendwann völlig zusammengeklappt. Ich hatte ja meinen Thera, und trotzdem ging es mir dann ab Herbst sehr schlecht, das wurde dann eine Depression, weswegen ich dann auch bei einem Psychiater in Behandlung war bzw. noch bin, nehme jetzt seit fast genau 1 Jahr ein Anti-Depressivum. Ich fühle mich jetzt stabil, und natürlich bin ich nicht mehr in der ganz frischen Trauerphase.

Das Verhalten der Anderen habe ich, denke ich, auch wenn es manchmal wehtut akzeptiert - siehe oben....

Vermutlich gibt es nur wenige Menschen mit denen man sowas überhaupt teilen kann - und ich denke das habe ich akzeptiert und hadere nicht mehr damit (trotzdem tut es oft noch weh).

Natürlich ist es krass wenn jemand Dir dann von banalen Dingen die Ohren vollquatscht. Ich gebe Dir recht - das Mindeste was man sich wünschen würde wäre dass man zumindest DAMIT verschont wird. Aber wenn es nun mal so ist, gibt es meiner Ansicht nach nur 2 Wege: entweder Du sprichst es an und versuchst den/die anderen damit zu Verständnis und Änderung des Verhaltens zu bringen. Das wäre ja sogar möglich, wenn der andere nur aus Unsicherheit die Banalitäten brabbelt - vielleicht denken sie man möchte abgelenkt werden oder es wäre zu schmerzhaft auf "das Thema" zu kommen.... dann wäre es sicher am besten wenn es aussprechen könnte was man sich wünscht.....

Ich muss zugeben, dass ich sowas bisher leider noch nicht gelernt habe, ich wünsche mir nur ich könnte sowas selbst anwenden.... bzw. kann ich sowas bisher nur bei den Menschen von denen ich weiss das sie auf ohnehin positiv und entgegenkommend reagieren. Bei den anderen traue ich mich nicht, und resigniere, und ziehe mich zurück.

Immerhin kann ich das inzwischen ohne allzu grossen Groll (siehe oben.....). Sicher macht das manchmal einsam. Die Beziehungen verändern sich, es ist ja auch ein Wendepunkt im Leben. Vielleicht muss man das einfach lernen zu akzeptieren - ich wüsste auch nicht, was man sonst tun soll.

Zum reden, wie gesagt da kann ich nur empfehlen Dir einen Thera zu suchen, wer weiss was noch alles kommt, vielleicht kann Dir das in der nächsten Zeit etwas Erleichterung verschaffen?

Es gibt auch viele gute Bücher zum Thema, wenn man sich damit auseinander setzen will, siehe auch die vielen Buchtipps hier im Forum. Mir haben einige Bücher sehr geholfen, weil ich darin immer und immer wieder das fand, was ich selbst erlebt und empfunden hatte.

Viele Grüsse
Kerstin

[Laura5555]

Liebe Ylva,
wie geht es Dir? Freu mich, daß deine Katze überlebt hat, wie geht es ihr jetzt? Ist zwar auch keine Ablenkung im üblichen Sinn, aber vielleicht lenkt es deine Mama ja trotzdem ein bißchen von ihrem Grübeln ab. Hatte heute morgen einen Termin bei meiner Therapeutin. Habe ihr alles erzählt, was momentan zu Hause los ist, da ich schon länger nicht mehr bei ihr war. Ich muß jetzt so einen Bogen ausfüllen, mit 1000 Angaben über mein Leben, meine Kindheit, meine Probleme und Gedanken. Mal sehen, ob das was bringt. Ich überlebe immer noch, ob ich mir Antidepressiva verschreiben lassen soll. Ich glaube, ich bleibe erstmal bei dem Johanniskraut.
Seit wann verletzt Du Dich selbst und in welcher Art, wenn ich fragen darf? Ich habe mich noch nicht geschnitten bisher, aber manchmal habe ich auch so eine Aggression in mir, daß ich mich in die Arme kneife, um einen anderen, lokalisierbaren Schmerz zu fühlen. Ist das bei Dir auch so? Warst Du deshalb schonmal bei einer Psychologin? Ich weiß nicht, wie ich mit all dem umgehen soll. Ich habe heute lange mit ihr gesprochen und sie ist der Meinung, daß alles nur von mir selbst abhängt, ob ich ein eigenes Leben habe oder nicht. Das heißt, wenn ich gar nichts mehr unternehme und mich komplett abkapsel von all meinen Freunden, wird es immer schlimmer und ich verliere immer mehr den BEzug zum normalen Leben. Das sagt sich alles so leicht, wenn man selbst nicht in so einer Lage ist.
Liebe Grüße, Laura.

[Laura5555]

Liebe Kerstin,
Danke für Deine Hilfe. Es tut so gut, zu sehen, daß man nicht allein ist mit seinem Problem. Ich finde, Du wirkst auch mich sehr stark und nicht so (mehr) so verloren, wie ich mich im Moment fühle. Aber ich bin sicher, daß es auch für Dich ein langer und schwerer WEg dorthin war. Nur habe ich manchmal das Gefühl, nicht mehr genug Kraft zu haben, diesen WEg zu schaffen. ich habe momentan den Eindruck, daß sich mein Leben nie mehr ändern wird und alles so weitergeht wie bisher, und ich nie mein eigenes Leben haben werde. Ich habe heute lange mit meiner THerapeutin gesprochen, zu der ich schon länger gehe und sie meinte, die Reaktion meiner Freunde wäre völlig normal und ich dürfte sie deswegen nicht verurteiln. Wenn ich mich ganz zurückziehe, stehe ich bald völlig allein da und habe gar keine Verbindung mehr zur "Außenwelt". Es ist nur so verdammt schwer, diese permanenten Gedanken aus meinem Kopf zu bekommen. IN gewisser Weise hat sie sicherlich recht, aber ich hätte mir einfach ein bißchen mehr Verständnis/Anteilnahme gewünscht. Ich würde so gerne eine Möglichkeit finden, diese permanenten GEdanken an meine Mutter und meine Familie aus dem Kopf zu bekommen, und auch die anderen Dinge, die ja trotz allem existieren in meinem Leben, wieder wahrzunehmen und als wichtig zu empfinden. Sie meinte, ich müßte selbst bestimmen, wieviel Prozent ich von meiner Kraft meiner Familie und wieviel ich meinem eigenen Leben zuteilen würde. Ich weiß nicht, das sagt sich alles so leicht. Ich weiß momentan einfach nicht wie. Ich kann doch meine Mutter nicht einfach alleine lassen und selbst wenn ich mal weggehe, das größte Problem sind meine GEdanken, die sich nicht kontrollieren lassen und mich an jeglicher Aktion oder Konzentration hindern.

Wie lange hat es gedauert, bis das Antidepressiva dir geholfen hat? Und wie hast Du gemerkt, daß sich deine Gedanken wieder zum positiveren Denken verändert haben? Ich versuche es jetzt erstmal mit Johanniskraut, aber wenn das nicht anschlägt, werde ich wohl auch Antidepressiva nehmen.

Mir fällt es auch sehr schwer, so etwas direkt anzusprechen. Ich ziehe mich in solchen Situationen auch eher zurück und melde mich nicht mehr, als zu sagen, was mich stört. Das war aber immer schon ein großes Problem von mir, daß ich nie sagen konnte, wenn mir etwas mißfällt. Ich glaube, ich versuche, das Verhalten meiner Freunde zu akzeptieren, auch wenn es wehtut, sonst verliere ich sie am Ende noch.

Liebe Grüße von Laura.

[Kerstin63]

Hallo Laura,

also bei den AD kommt es denke ich auf das Medikament an, wie schnell es wirkt, soweit ich weiss haben die aber alle eine gewisse Vorlaufzeit, bei meinem (Fluoxetin) hiess es die "unerwünschten" Nebenwirkungen (am häufigsten erstmal Schlafstörungen, Verstopfung und sowas) könnte man gleich bekommen, die "erwünschte" Wirkung beginnt dann nach ca. 2-4 Wochen.

Ich hatte überhaupt keine von den angegebenen Nebenwirkungen, im Gegenteil schlafe ich seitdem viel viel besser. Vermutlich, weil ich besser loslassen kann. Viele andere Probleme die ich in den letzten ca. 3 Jahren hatte haben sich auch aufgelöst, z.B. Panik- und Angstgefühle. Also mir bekommt es insgesamt gut. Bis ich mich so stabil fühlte wie jetzt hat es sicher 1/2 Jahr gedauert, die Therapie lief ja auch nebenher weiter, die habe ich jetzt allerdings gerade abgeschlossen, aber es alles OK. Es ist schwer, aber OK. Das ich so damit umgehen kann ist besser und mehr als ich je in meinem Leben konnte...

Natürlich bin ich oft traurig wegen meinem Vater. Letztens hatte ich wieder so ein Tief weil sein Haus jetzt verkauft wird und ausgeräumt wurde. D ahatte ich auch mal 2 Tage wo ich das Gefühl hatte der Sog zieht mich wieder nach unten, fühlte sich wieder (fast) wie die Depression an. Aber im Gegensatz zu damals hatte ich dann doch noch irgendwo die Kraft und den Willen da wiedre raus zu kommen. Es wurde dann wieder besser.

Deine Thera hat schon recht, dass es besser ist deine Freunde nicht zu verurteilen. Vielleicht ist es sogar vor allem für DICH besser - denn die negative Energie die Du für die Wut und Enttäuschung brauchst, die kannst Du doch eher für was anderes gebrauchen... ich habe selbst gemerkt dass ich mich besser fühle wenn ich vergeben kann. Oder wenigstens die Gedanken daran nach hinten schieben und sagen: OK mal kucken was weiter wird, im Moment ist es eben wie es ist.

Natürlich kann es auch sein, dass sich einige vermeintliche Freunde als Nieten entpuppen. Auf die kannst Du dann auch verzichten, denke ich. Vielleicht kannst Du sortieren, wer möglicherweise das Potential für Verständnis hat... vielleicht schreibst du dem/der der einen Brief, das ist leichter als es selbst auszusprechen? Ich denke es ist wertvoller nur 1 oder 2 Menschen zu haben die zu einem halten als eine "Clique" oder Bekanntenkreis die vermutlich wirklich nicht so in der Lage und Willens sind....

Was mir in den letzten 1 1/2 Jahren sehr geholfen hat, dass ich manche Dinge so annehmen kann wie sie sind, anstatt endlos damit zu hadern. "Dann ist es eben, wie es ist". Versuch ein bisschen, Deine Freunde zu verstehen. Wenn sich jemand absolut krass und taktlos verhält, dann vergiss ihn oder sie.

Deine Thera hat auch Recht, dass Du versuchen solltest den Kontakt mit der "anderen Welt" nicht zu verlieren. Ich sage bewusst: VERSUCHEN. Immer dran bleiben, an einigen Tagen wird es gehen, an anderen nicht. Dann ist das eben so. Trotzdem (und ich finde ich kann das ruhig sagen weil ich es selbst erlebt habe...) geht das andere Leben nun mal weiter, und unsere Lieben würden auch nicht wollen dass wir uns davon verabschieden.

Ich habe auch monatelang einen Drang gehabt mich NUR NOCH mit dem Thema auseinander zu setzen. Sass manchmal bei anderen mit am Tisch und konnte nix mehr sagen weil alles was ich hätte beitragen können hing DAMIT zusammen. Aber glaub mir: das wird auch wieder anders. Das ist nun mal so. Im Moment ist es bei Dir eben absolut im Vordergrund.

Wenn Du das Gefühl hast es allein nicht mehr zu schaffen, versuch es mit einem Medikament bzw. was sagt deine Thera dazu? Du bekommst es ja auch nicht einfach so.... Du gehst zum Facharzt, und DER stellt dann fest ob Dein Befinden behandlungsbedürftig ist oder nicht.

Vielleicht kannst Du all diese Gedanken nicht mit Gewalt aus Deinem Kopf bekommen. Ich konnte es nicht, wollte es irgendwie auch nicht weil es zugleich bedeutet hätte meinen Vater noch ein Stück loszulassen. es hat eben seine Zeit gebraucht. Aber ich habe mich in das ganze Thema regelrecht gestürzt, gelesen (Bücher, Internet), gelesen, traurige Musik gehört, alles was ich finden konnte.... Mein Mann meinte immer "das zieht Dich doch nur mehr runter" aber ich habe es so gesehen: da ich ja sowieso ständig daran denke, kann ich es gleich "richtig" machen, irgendwie musste ich da anscheinend so tief rein bis ich so ziemlich alles gehört und gelesen hatte. Ich kucke jetzt mit Vorliebe (immer noch) im TV Beiträge über das Thema, wovor ich mich früher ohne Ende gegruselt hätte, aber egal.... dann kuck ich eben einen Beitrag über Bestatter oder Hospize oder sonstwas. Sowas zieht mich immer noch magisch an. Gehört anscheinend zu meiner Bewältigung. Natürlich will das am nächsten Tag keiner hören, man muss auch die anderen nicht fragen "hast Du das auch gesehen"..... :-)

Aber das ist jetzt eben so. Ich kann es akzeptieren. Das ist ein mühsamer Prozess, vielleicht bin ich auf diesem Treppchen etwas weiter als Du, aber Du wirst Deinen Weg genauso weiter gehen. Ich weiss noch genau wie sich dieses Loch, dieser Abgrund an dem ich stand (ALLEIN !!!) anfühlte. Aber es geht, man kann das schaffen. Wenns nicht anders geht , dann eben mit Hilfe.

Alles Gute
Kerstin

[Laura5555]

Liebe Kerstin,
danke, daß Du mir so viel Mut machst, das alles zu überstehen. Momentan versuche ich, es meinen Freunden nicht mehr übel zu nehmen, wenn sie nicht so sehr auf meine Aussagen eingehen. Wahrscheinlich ist es so, daß es sie einfach überfordert und sie auch völlig hilflos sind. und so richtig daneben benommen hat sich bisher noch keiner von ihnen, also werde ich versuchen, es nicht mehr so tragisch zu sehen. Mein größtes Problem ist einfach, daß ich mit ihnen nicht richtig darüber reden kann, da sie sich nicht so sehr hineinversetzen können und mir auch sagen, daß sie sich hilflos fühlen, wenn sie mich so sehen und nicht wissen, wie sie mich unterstützen können. Es ist besser, nicht auch noch von dieser Wut und Enttäuschung belastet zu werden, wenn es sowieso schon so viele Dinge gibt, worüber ich mir Gedanken machen muß.

Ich gehe nächste Woche zu einer psychologischen Beratungsstelle, die sich auf Krebs spezialisiert hat. Ich weiß nicht, ob ich mir davon allzu viel erhoffen soll, aber vielleicht haben die Leute dort einfach ein anderes Verständnis als "normale" Therapeuten. Nicht, daß mir die normale Therapie nicht hilft, aber es ist eben schon ein sehr spezielles Problem. Ich warte jetzt mal das Gespräch mit dem Berater ab. Ich habe kurz mit ihm telefoniert und er sprach auch schon davon, daß es gegebenenfalls nötig wäre, ein Medikament zu nehmen, aber ich solle zunächst einmal ein paar Gespräche mit ihm führen. Aber ich bin dem Antidepressivum nicht mehr so abgeneigt gegenüber eingestellt, wie noch vor einiger Zeit, da ich langsam merke, daß ich jeden Tag weniger mit all dem umgehen kann, wissend, was uns alles noch bevor steht. Da war dies erst der Anfang. Ich merke, daß ich von Tag zu Tag nervöser, unruhiger und weniger belastbarer werde. Man lebt irgendwie nur noch von einem Tag zum nächsten und kann überhaupt nichts mehr planen. Wenn der heutige Tag einigermaßen erträglich ist, kann der nächste schon wieder ganz anders aussehen. Man weiß nie, was morgen ist und ist permanent angespannt und unruhig. Meiner Mutter geht es psychisch wieder sehr schlecht und ich weiß nicht, woher ich meine Kraft noch nehmen soll, sie aufzubauen. Wenn sie von ihrer Therapeutin kommt, geht es einigermaßen, aber sobald nur das kleinste Problem auftaucht, bricht sie total zusammen und weint nur noch. Jetzt ist irgendwas mit ihren Leberwerten nicht in Ordnung, sie sind stark erhöht, was ihr aber ihre Hausärztin, der der Befund zugeschickt wurde, mitgeteilt hat. Von der Klinik, die die Werte ja schon länger kennen, hat niemand etwas dazu gesagt. Jetzt macht sie sich noch zusätzlich schlimme Sorgen, daß mit der Leber etwas nicht in Ordnung ist und sie deshalb die nächsten Chemos nicht mehr verträgt. Bis Montag müssen wir uns jetzt wieder gedulden, da wir heute keinen Arzt mehr erreichen.
Dir wünsche ich auch alles Gute,
Liebe Grüße, Laura.

[Magast]

Hallo,

auch wenn der Thread hier schon einige Wochen alt ist, aktuell ist er trotzdem.

Vielleicht hat der eine oder andere es mitbekommen, meine Ma hat ein kleinzelliges Lungenkarzinom, nicht heilbar.

Die ersten Tage nach dem Befund befand ich mich irgendwie in einem Vakuum, ich wollte es nicht wahr haben.

Da ich die bin, die meine Mutter zu allen möglichen Untersuchungsterminen gefahren hat, also alles hautnah mitbekommen habe, musste und muss ich immer nett lächeln, aufmuntern, gut zusprechen.

Das mir oft die Zeit weg rennt, lasse ich meine Ma nie spüren. Aber den Rest meiner Umwelt, Freunde, Bekannte, auch meine Familie. Ich war sehr aggressiv zu anderen, kam mir jemand der eine Erkältung hat, ihm würde es ja so schlecht gehen, hab ich den sofort angepampt, was ist den eine sch**** Erkältung?

Jemand, der von Krebs gehört, aber nie damit konfrontiert wurde, kann das, was Betroffene und Angehörige durchleben, schlecht oder gar nicht nachvollziehen. Dieses Unverständnis habe ich nicht verstanden, bis ich mal darüber nachgedacht habe.

Mittlerweile hat sich diese Aggression gelegt, ich scheine nur noch zu funktionieren, schaffe es sogar, meiner Mutter Witzchen zu erzählen. Das hat gestern einen Dämpfer bekommen, sie ist jetzt auf der Palliativstation, sie darf sogar im Zimmer rauchen, weil sie nicht laufen kann. Das sagt mir schon was negatives.

Ich versorge den Haushalt, koche, putze, mache mit den Kindern Hausaufgaben, Plätzchen backen ist dieses Jahr ausgefallen. Doch wenn die Kinder Abends im Bett sind, überrollt mich jeden Abend eine riesengrosse Traurigkeit. Meine Mutter weint viel, ich auch, wenn sie es nicht sieht.

Ich zwinge mich, mich nicht ein zu igeln, bin mit meinen Kindern in einem Musikverein, ich versuche auf jeden Fall die Trainingsabende einzuhalten, den Kindern zuliebe und um wenigstens zwei mal die Woche für eineinhalb Stunden der Wirklichkeit zu entfliehen. Wer dort sein Handy während des Trainings mitnimmt, bzw. wenn es klingelt, der muss 50 Cent in die "Strafkasse" zahlen. Ich bin die einzige, deren Handy klingeln darf, also ist es auch da nur eine Scheinauszeit vor der Realität.

Morgen haben wir da Weihnachtsfeier, ich werde da auch hin gehen, aber Lust habe ich keine, und ich habe Schwierigkeiten damit, dass das Leben einfach weiter geht, wo meine Ma nicht mehr all zu lange Zeit hat.

Lg Magast