Angst

[Sunnie]

Hallo,
diese Ängste sind ganz schlimm, da fühl ich mit Dir mit. Es ist schwer sich abzulenken. Vielleicht hilft Dir das.
Versuch positiv zu denken. Stell Dir im Bett wenn Du die Augen zu machst schöne Bilder oder Situationen vor auf die Du Deine Gedanken konzentrierst.
Hör dazu schöne Musik. Möglicherweise hilft auch Sport , joggen, ein Spaziergang. Denk nach wie Du Dich belohnen kannst nach der Untersuchung, gönn Dir etwas Schönes.
Ich bin in Gedanken bei Deiner Untersuchung dabei und werde Dir fest die Daumen drücken.
Schick Dir meine besten Wünsche und hoffe alles wird gut.
Deine Sonja

[Engelsschwingen]

Hallo
Ja die Angst ist immer da und wird auch immer da sein.
Bei mir ist es so bei jeder Blutentnahme zittere ich innerlich, weil ich angst habe das meine Werte wieder total rumspinnen.
Aber auf der einen Seite habe ich Hoffnung, Hoffnung das meine Werte mal gut sind.
Ich versuche immer mehr mir Hoffnung zu machen als an das Schlechte zu denken.
ich sage mir immer, ich bin nicht mehr so müde also kann mein HB auch nicht so Tief sein, ich hab kein Zahnfleischbluten mehr also können meine Thrombos nicht im Keller sein.
ich mache mir eben so selbst meine Positiven gedanken und du musst sie dir auch machen, DENK WIRKLICH POSITIV
Wieso sollte der Tumor gewachsen sein?
Wie geht es dir so körperlich?

DENK POSITIV

[sunset]

Hallo,

erstmal zu dir Sunnie ich habe deinen Rat befolgt und habe mich in meine Sportklamotte geschmissen und bin einfach mal 45min durchgelaufen und habe mir gedacht weg mit den schweiß gedanken ihr könnt mich nicht einholen, hat irgendwie gut getan, danke für den Tipp.


Nun zu dir Engelsschwingen,
Körperlich geht es mir gut, das ging es mir leider auch schon bevor ich den tumor hatte,Vorab muss ich sagen das man den tumor endeckt hat war reiner Zufall und ich wusste am ersten Tag wo ich zum ersten mal im MRT lag es wird was rauskommen und so war es auch.Aber immer positiv denken hilft vlt wirklich sich nicht warnsinnig machen und sagen, warum sollte es den schlimmer geworden sein oder warum sollte er wieder gewachsen sein.Aber es ist schwierig wenn die Leute mit denen man reden möchten nicht die Zeit haben mit einem zu reden.Und die leute die einem helfen möchten einfach die verkehrten sind, weil sie einfach nicht der typ mensch sind mit denen man über so was reden kann.
Tortzdem probier ich auch mal deinen ratschlag aus immer positiv denken.danke

lg sunset

[HeikesFreundin]

Ich hätte da eine Übung zum besseren Einschlafen anzubieten - sie ist ganz einfach und effektiv, wenn man sie jeden Abend macht. Seit ca 30 Jahren hab ich Schlafstörungen, alle Medikamente halfen nix. Aber diese einfache Übung hilft mir nun schon seit 2 Jahren, um schnell einzuschlafen (hab auch immer gegrübelt). Am Anfang kann es sein, dass die gedanken immer wieder abschweifen - wenn man es bemerkt, dann wieder auf die eigentliche Aufgabe konzentrieren.

Der Trick:
Das Gehirn kann sich immer nur auf EINE Sache konzentrieren und diese "Sache" wird dem Gehirn langweilig und eintönig, so dass es "abschaltet".

Die Übung nennt sich AMPEL-ÜBUNG:

Man legt sich in seine gewohnte Schlafposition, atmet 3 mal tief in den Bauch.

Und dann gehts los:

man geht in Gedanken alles durch, was einem einfällt in der Farbe ROT -
von der Tomate bis zum Feuerwehrauto, vom roten Apfel bis zur Salami oder roten Stiefeln ...

Wenn einem da nix mehr einfällt, wechselt man auf die Farbe GELB/ORANGE und stellt sich alles vor, was einem zu DIESEN Farben einfällt.

Und wenn einem dann nix mehr einfällt - ihr ahnt es schon - macht man dasselbe mit der Farbe GRÜN.

Wenn einem da auch nix mehr einfällt fängt man bei ROT wieder an.

In den ersten beiden Tagen ging ich die Ampelfarben 2 mal ganz durch, ab dem 5. Tag kam ich nichtmal mehr bis GRÜN - ich war schon vorher eingeschlafen. Komisch ist, dass ich aber morgens wußte, bis zu welcher Farbe ich gekommen war

Naja. Ich gehe in Gedanken dabei immer durch unseren Supermarkt um die Ecke - der Vorteil, ich kenne mich nun dort auch bestens aus

Versuchts einfach mal ein paar Tage - ausprobieren kostet ja nichts.

Viel Erfolg und liebe Grüße,
Angie

[sunset]

hallo ihr lieben,

den Tipp mit der Ampel ist genial, ich komme auf dinge die ich gar nicht wusste, dass die gibt mit der Farbe*G*.

ich hatte schon die idee das ich an dem Tag Urlaub mache, aber Urlaub ist auch doof, weil ich ja dan total durch drehe. Ich werde arbeiten an diesem Tag und dan warten bis es so weit ist und da geht es auf zu meinem Radiologen. Und dan heißt es warten bis man drann kommt.

lg
sunset

[Sunnie]

Liebe Sunset,
bin gedanklich morgen bei Dir und wünsche Dir das beste Ergebnis!
Schick Dir liebe Grüße
Sonja

[sunset]

danke.

ich bin schon ganz gespannt was raus kommt, mal schauen.Danke für deine Glückwünsche.

lg
sunset