Wie erhaltet ihr euch die Freude am hier und jetzt?

[brabbel]

Möchte mal ein neues Thema aufmachen.
Ich lese bei vielen Themen hier mit und antworte ja auch öfters.
Was natürlich in allen Themen eine große Rolle spielt, ist die Angst um den geliebten kranken Menschen und vor allem auch wie wir selber leiden, sowohl seelich als auch körperlich. Wir geraten immer wieder an unsere Grenzen und oft auch darüber hinaus. Meist zieht sich die Krankheit und damit das Leid über viele Monate-manchmal auch Jahre hinweg.

Und ich weiß nicht ob es euch so wie mir geht, man läuft im Hamsterrad, funktioniert und sieht gar nichts Schönes mehr um sich herum, bzw. wenn man etwas sieht, kommen sofort die negativen Gedanken.
Wie schafft ihr es, euch die Freude am Leben zu erhalten und nicht ständig zu verzweifeln.

Ich liebe z.Bsp. die Vorweihnachtszeit, gehe gern shoppen. Jetzt sehe ich die ganze Deko und frage mich, ob meine Mutti überhaupt Weihnachten erlebt, ob es Sinn macht Weihnachtsgeschenke zu kaufen. Ich hab eigentlich an nichts richtig Spass oder bin nicht mit dem Herzen dabei, weil das Kopfkino angeht.

Wie schaftt ihr es, euch glückliche Freiräume zu schaffen oder zu erhalten?
Gibt es vielleicht Tipps und Tricks die funktionieren.
Wenn ja dann her damit, ich glaube das könnten viele gebrauchen.

[IngMi]

Hallo brabbel,
ich gehe Gassi mit unsere Hund. Wir wohnen direkt am Wald, muss also nicht irgendwohin sondern nur rausgehen. Ich habe mir mal 'versprochen' oder vorgenommen jeden Tag mindestens eine halbe Stunde zu spazieren.
Dabei geniesse ich die Luft, die Natur, die Bäume, der Geruch im Wald. Ach ja, es gibt kein Mistwetter. Also auch wenn es regnet oder neblig ist. Hauptsache raus und den Kopf freibekommen! Tief durchatmen.
Auch habe ich wieder angefangen mit Yoga Übungen. Das entspannt und beruhigt mich. Danach fühle ich mich besser, ausgeglichener.
LG, Inge

[brabbel]

Hallo Inge,

musste jetzt schmunzeln über deine Antwort. Habe nämlich heute auch zum ersten Mal seit Jahren wieder mit meinen Yogaübungen angefangen, vor allem auch weil ich total verspannt bin und mir alles weh tut. Hoffe es hilft. Hund habe ich nicht und das mit dem raus gehen würde ich gern machen, aber ich komme meist erst nach Hause wenn es schon dunkel ist und dann liegt immer noch so viel an: Kindern und Ehemann von ihrem Tag zuhören, Essen machen, Mutti anrufen, Vorbereitungen für den nächsten Arbeitstag. Vom Wochenende bleibt nur der Samstag, da ich Sonntags zu meinen Eltern fahre und da versuche ich mal raus zu kommen, aber natürlich muss da auch die Arbeit gemacht werden, die in der Woche liegen bleibt, da wir ein Haus mit gr0ßem Grundstück haben. Außerdem kommen meine beiden Mädels am Wochenende vom Studium.
Aber du hast natürlich recht, man müsste mehr raus.

Viele Grüße!
Bärbel

[carla44]

Hallo Bärbel,

mittlerweile mache ich eine Therapie bei einer speziell ausgebildeten Heilpraktikerin, die mich dann wieder in das hier und jetzt holt.

Aber zur Zeit, als mein Vati auf seinem letzten Weg war, habe ich die wenigen guten Stunden mit ihm einfach genossen, seine Freude über die Bildergalerie oder die neue Uhr. Oft bin ich dann abends raus aus dem Heim und habe mich erst mal ausgeheult...

In der Zeit habe ich auch trotzdem etwas mit meinem Pferden gemacht. Reiten, kuscheln, in den Wald gehen...
Für mich war es wichtig, wenigstens einige kleine gute Momente mit Papa zu haben und diese für mich abzuspeichern, so als Erinnerung.

Aber eine Vorfreude auf Weihnachten habe ich auch nicht, es wird das erste ohne Papa sein.
Liebe Grüße
Carla

[brabbel]

Hallo Carla!

Aber zur Zeit, als mein Vati auf seinem letzten Weg war, habe ich die wenigen guten Stunden mit ihm einfach genossen, seine Freude über die Bildergalerie oder die neue Uhr. Oft bin ich dann abends raus aus dem Heim und habe mich erst mal ausgeheult...

Das ist zur Zeit mein Problem. Ich kann einfach nichts genießen, auch keine schönen Momente. Mir ist immer nach heulen und ich bin total dünnhäutig.

Und auch schöne Erinnerungen machen mich einfach nur traurig. Aus meiner Trübseligkeit holen mich eigentlich nur meine Arbeit und meine Kinder. das kostet zwar viel Kraft, lenkt aber auch ab.

Vielleicht hole ich mir "danach" ein Tier, liebäugle schon lange mit einem Husky.

Mal sehen. Vielen Dank auf jeden Fall für deine Antwort. Das es kein schönes Weihnachten wird, das erste ohne deinen Vati ist klar. Ich befürchte, wenn meine Mutti stirbt, ist der Lebenswille meines Vatis auch dahin und folgt ihr bald.

LG
Bärbel

[David1981]

Hallo Bärbel,

aus meinem eigenen Thread weißt Du das es mir ähnlich wie Dir geht.
Ich kann mich auch -FAST- an nichts schönes erfreuen.... meine körperlichen Beschwerden habe ich auf des öfteren erklärt.

Was mir aber an und an ein wenig hilft, ist die Ablenkung durch Freunde, die kennen die Situation und versuchen alles mich wenigstens ein paar Stunden von der schei*e Abzulenken.

Ich war noch nie so froh wie jetzt meine Freunde zu haben.

Gruß
David

[brabbel]

Hallo David,

ja geht mir ähnlich. Zur Zeit schafft es die Arbeit und vor allem meine Familie mich aus meiner Lethargie zu reißen. Mein Mann schafft es , das Ganze entspannt zu sehen und wenn wir bei meinen Eltern sind, gelingt es in mit Scherzen die Stimmung aufzulockern. Das entkrampft. Meine jüngere Tochter erlebt ihre erste Verliebtheit, so das Gesprächsthemen genug vorhanden sind.

Ich weiß aber natürlich auch, das das alles hin ist, wenn die nächste Katastrophe sprich die nächste Stufe der Krankheit folgt. Aber für den Moment tut es gut.

Liebe Grüße!

Bärbel

[carla44]

Liebe Bärbel,

dünnhäutig war ich in der Zeit auch und bin es auch immernoch. Ich kann jetzt nur dank der Therapie besser damit umgehen.

Mich hat damals die Arbeit eher belastet. Sie war plötzlich nicht mehr wichtig, obwohl ich meinen Job eigentlich gerne mache. Ich habe aber auch sehr viel Verantwortung für Menschen dabei und konnte dem nicht mehr gerecht werden. Die letzten Arbeitstage vor meinem Urlaub, nachdem ich die Prognose von dem Arzt erfahren hatte, sass ich eigentlich nur noch heulend im Büro, war gar nicht fähig, zu arbeiten.
Jede Minute im Büro war eine Minute weniger bei meinem Vati...

Die Prioritäten waren plötzlich andere. Aber wir hatten ja auch nicht mehr viel Zeit.

Auch heute bin ich noch lange nicht so unbeschwert, wie vor dieser Zeit. Ich habe einfach eine andere Sicht auf Dinge bekommen. Vieles ist so unwichtig geworden. Ich gönne mir lieber Kleinigkeiten (nicht materieller Art), die mir Freude machen: mehr Zeit mit meinen Tieren z.B.

Es ist schwer, Lebensfreude zu behalten, wenn man so wie Du in dieser Situation voll drinsteckt. Bei mir waren es oft kleine Dinge:
ein Lächeln von Vati, weil er gerade gut drauf war oder als seine Enkel kamen...
ein schöner warmer Regen auf der Haut zu Beispiel, ihn einfach fühlen. Zu merken, dass ich lebe...

Ganz liebe Grüße und eine liebe Umarmung.
Carla

[brabbel]

Liebe Carla,

einfach ein dicker Dankeschön für die lieben Grüße und die "virtuelle" Umarmung.

Bärbel

[Carlotta76]

Liebe Bärbel,

schön, dass Du diesen Thread eröffnet hast. Die Frage, wie man sich die Freude am hier und jetzt erhält, ist meines Erachtens für uns als Angehörige auch wichtig.

Ich denke, dass hierzu die erste Voraussetzung ist, dass man die Situatiuon als gegeben annimmt, dass man akzeptiert, dass es ist, wie es ist und dass man das nicht ändern kann.

Auf der einen Seite genieße ich ganz bewußt die Zeit mit meiner Mama, auf der anderen Seite versuche ich auch zu registrieren, wenn mir das alles zu viel wird, wenn meine Kraft zu Ende geht und ich das Gefühl habe, ich kann das nicht mehr aushalten. Dann versuche ich auch, mir für mich selbst Zeit zu nehmen, spazieren zu gehen, ein Buch zu lesen oder Yoga zu machen.

Außerdem mache ich sehr viel Sport, das hilft mir den Stress abzubauen und lässt mich nachts besser durchschlafen.

Liebe Grüße

Carlotta