Das verstehe ich einfach nicht

Hallo Miriam,

Es ist natürlich nicht so, dass alle Frauen unter AHT zwangsläufig zunehmen, ich habe auch nach fast 4 Jahren Tam nicht zugenommen und ich kenne noch einige andere, die auch nicht zugenommen haben.
Es stimmt aber schon, dass der Körper weniger Kalorien verbraucht als wenn die Eierstöcke noch arbeiten würden.Das
mit etwa 400 Kalorien weniger Grundverbrauch -wie Barbara schreibt- kann wohl schon hinkommen.
Da gibt es nur zwei Möglichkeiten:
Entweder tatsächlich die tägliche Kalorienmenge herunterschrauben oder durch mehr Körperbewegung, falls es möglich ist, gegensteuern.
Die zweite Möglichkeit ist natürlich angenehmer und dazu noch gesund. Eine Stunde Walken verbraucht etwa 450 Kalorien und ist eigentlich ohne größeren Aufwand täglich machbar und noch dazu gesund für die Knochen, die Haut etc. und man muss dann tatsächlich auch nicht Diät halten um schlank zu bleiben.

Liebe Grüße von Lilli