Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

[Heike 1963]

Liebe Barbara,

ich bin auch schon ganz neugierig auf das Trambolin. Das wäre auch was, was ich gern ausprobieren würde.

Auf meiner Suche nach Minitrambolins war mir Blümle sehr hilfreich. Hätte nie gedacht, das es da qualitativ solche Unterschiede gibt. Wenn ich das richtig verstanden habe, schwingst Du nur und springst nicht. Der Effekt ist nicht der gleiche. Schwingen ist in unserer Situation angebracht. Die Sprungfläche sollte möglichst mit Bändern und nicht mit Federn befestigt sein. Das ist zu hart für den Rücken. Also ich werde jetzt erstmal bügeln und auf weitere Tipps hoffen. Kann doch nicht den ganzen Tag mit der Recherche verbringen.

Lieben Gruß an alle Frauen, die 'schwer' in Ordnung sind!

Heike

[Crazy_kiki]

Mahlzeit Mädels!

@Tine ja unser Lied passt super, wollte ich dir gestern noch sagen.

@Heike...mh das war sicher lecker gestern...

@blümle Der Link ist echt gut... bin noch nicht alles durch aber dort sind wirklich umpfangreiche Infos zu finden. Danke dir

@all: Ich war heut früh auf der Waage... -2kg war heute früh ein paar minuten auf dem Trampolin...
Gestern hab ich mir noch drei neue Oberteile gegönnt habe dieses Jahr seit Januar 6kg abgenommen!

Grad hab ich mir ein Stück Schokikuchen gegönnt , dafür hops ich nachher wieder und hatte kein Frühstück.

Also weiter dran bleiben Mädels.

Herzliche Grüße aus Berlin
Kiki

[Heike60]

Hallo zusammen,
ich ess kaum was -fahre Fahrrad und auf der Waage tut sich nix - rein gar nix - bin total frustriert. Kann es auch an Femara liegen das ich gar nicht
abnehme? Was mach ich falsch?
Glückwunsch an alle wo die Pfunde schwinden.

[Renate2]

Liebe Heike,
ich denke, kaum was zu essen, bringt Dich auch nicht weiter. Der Körper ist ja wie ein Verbrennungsmotor, der muss auch schon was zu tun haben, sonst schaltet er auf Sparmodus.
Außerdem kommt es auch auf die Zusammenstellung an. Du kennst doch bestimmt auch die Ernährungspyramide - oder?

Der Muttertag hat mir 500 g mehr gebracht. War ja klar.

Liebe Grüße
Renate

[Heike 1963]

Liebe Heike,

die Kunst des Abnehmens besteht darin, die optimale Zusammensetzung von Nahrungsmitteln zur Verbrennung zu finden, ähnlich wie bei einem Durchlauferhitzer.

Hab Geduld.

Lieben Gruß
Heike

[Gloria-Beetle]

Hallo liebe Heike 60,

ich bin sicher Femara spielt ein große Rolle, denn seit ich mein "Überlebenspille" nehme tut sich gewichtsmäßig gar nichts mehr nach unten. Vor allem der Bauch, oje .

Aber siehe oben: ich will leben, lieber dick als gar nicht.

Meine liebe Renate, da gratulier ich Dir zu Deinem schönen Muttertag. Offensichtlich hat man Dich sehr verwöhnt. Ich hoffe nicht nur mit dem Essen. Bei mir tun freundlicherweise meine neuen Schmerzmedis das ihrige, meine Füße werden soooo dick, also jede Menge Wasser. Da hab ich mich so gefreut, dass durch Lymphdrainage und Tragen der Strümpfe mene Füße endlich wieder in schönere Schuhe passten. Nichts da, ein Elefant ist eine Elfe gegen mich .

Und Du Du kleine süße Heike mit Deinen 2 Kilo Übergewicht. Ich finde sie stehen Dir wunderbar.

Also weiter ran an den Speck.

Liebe Grüsse Gl ria

[Kerstin22]

Hallo Heike,
vor meiner Krankheit habe ich 10 kg abgenommen.

1. kein Zucker
2. kein Fett
3. fast keine Kohlenhydrate (drei Vollkornzwieback zum Frühstück)
4. Wasser saufen

morgens:
Obst+Zwieback+ hauchdünn fettarmer Frischkäse
mittags:
200g mageres Fleisch in Wasser gebraten und Gemüse
oder Salat mit Thunfisch
abends:
fettarmer Joghurt/Quark mit Obst (keine Banane)
und Wasser saufen, saufen, saufen oder auch Pfefferminztee

Wenn sich der Magen zusammen gezogen hat, geht es wirklich gut. Man muss danach seine Ernährung natürlich weiterhin umgestellt lassen. Ich habe das Rezept von meiner Mama, die beim Ernährungsinstitut war und über 20 kg abgenommen hat.

Das ist jetzt natürlich eine Kurzfassung vom Rezept und auswendig weiß ich die Grammzahlen nicht.
Liebe Grüße
Kerstin

[Crazy_kiki]

Morgen Mädels!!!
Was ist denn los hier?
Nicht schon nach den ersten Metern schlapp machen.
Also ob ich meine 2 abgenommen kg wieder drauf hab weiß ich nicht... das WE nur gefuttert... war wieder bei der Familie Das muss aufhören.
Sonst war das WE schön... war gar nicht auf so gutes Wetter eingestellt und jetzt ists ja auch super
Zum sportteln bin ich die letzten Tage auch nicht gekommen aber das werd ich jetzt wieder aufnehmen.
Wie läuft es bei euch so?
Wünsche euch einen schönen sonnigen Tag
Alles Liebe
Kiki

[blümle]

Zitat von Heike60

Hallo zusammen,
ich ess kaum was -fahre Fahrrad und auf der Waage tut sich nix - rein gar nix - bin total frustriert. Kann es auch an Femara liegen das ich gar nicht
abnehme? Was mach ich falsch?
Glückwunsch an alle wo die Pfunde schwinden.

Hallo Heike,

ich denke auch, daß es an Femara liegen könnte.
Ich habe auch noch nicht abgenommen, weil die Spritze
noch zu wirken scheint. So sagte meine Ärztin.
Also immer schön weiterhüpfen!!!! Werde das Trampolin
( kann man zusammenklappen!) auch mit in den Urlaub
nehmen , den wir mal für den 8.Juni geplant haben.

Ich gebe nicht auf, und ihr hoffentlich auch nicht,

liebe Grüße,

s´blümle.

[claudia8]

Hallo ihr Lieben.
so, nachdem ich nun lange genug gelesen habe, möchte ich mich auch bei euch einreihen und deshalb bestellte ich mir gerade ein Trampolin -
jaja, dieses superteure Teil welches Blümle empfohlen hat
Es müsste bis Ende der Woche hier sein und dann wird gehüpft was das Zeug hält!
Ich habe zuerst eines bestellt mit Federn und es ist mir doch ein wenig zu hart, werde es wieder verkaufen.

Viele liebe Grüsse
Claudia

[tinemarinella]

Huhu!

Die erste Woche Training ist rum und auf der Waage hat sich noch nichts getan. Trinke nach wie vor bis zu 3,5 Liter am Tag.
Bin aber sehr stolz drauf, dass ich in meine "alte" Jeans wieder reinpasse, also hat es sich doch irgendwie gelohnt.
Keine Ahnung wies kommt, aber vielleicht haben sich nur die Proportionen etwas verschoben .

Gestern konnte ich nicht ins Training - Sohnemann ist urplötzlich krank geworden, werde somit heute Abend ins Studio fahren und fleißig sein.

Wünsche allen die nötige Menge Motivation und Ausdauer.

Liebe Grüße
Christine

[Heike60]

Halli hallo,
habe uns mal von der Seite 3 hochgeholt.
Ich habe zu vermelden: 0 kg abgenommen - ich bin völlig
frustriert. Warum reiße ich mich mit allem zusammen und
nehme trotzdem nicht ab? Dann kann ich ja auch wieder
richtig zuschlagen .
Hilft Trampolin springen eigentlich auch was gegen den
Bauch bzw. Magen?
Was tut ihr sonst noch damit was passiert?
Ich wünsche euch noch ein schönes Pfingstfest.

[urlaub]

hallo ihr lieben.
da ich seit 40 jahren (bin jetzt 43) eigentlich immer zu viele kilos drauf hatte, war ich unentlich stolz, vor meiner erkrankung durch viel sport und sogar joggen(wär hätte das von mir gedacht) endlich sage und schreibe ein halbes jahr lang meinen bmi endllich im bereich des normalgewichtes halten konnte. wenn auch ganz knapp. aus spaß habe ich vor der chemo gesagt: ich bin wahrscheinlich die einzige, die während der chemo zunimmt. na, vor meiner letzten chemo nun habe ich zwar nur 1 kilo drauf, aber dafür mußte ich doch auch während der zeit bewußt auf so einige leckere sachen verzichten. da ich durch die wechseljahre, in die ich leider doch nun für mich viel zu früh versetzt werde, auch noch mit 2 bis 3 kilo rechne, möchte ich von vornherein dagegen angehen. wie sieht es aus in der reha, in die ich nach der bestrahlung gehe. kann man sich dort einen richtigen sport bzw. bewegungsplan zusammenstellen lassen? oder findet man dort sowie schnell gleichgesinnte. habe bei mir immer etwas bedenken, mich zu überlasten aus falschem ergeiz. habe halt immer noch panik davor, viel zuzunehmen, da ich als kind und jugendliche ziemlich darunter gelitten habe.
finde es übrigens klasse, dass es diese seite gibt. es tut einfach zu gut, mal wieder ans aussehen zu denken und über unsere "frauenprobleme" diesbezüglich zu quatschen. da treten die anderen ängeste und probleme einfach mal etwas in den hintergrund.
habe hochachtung vor jedes kilo, das jemand abnimmt. weiß nur zu gut, wie schwierig es ist.
gruß urlaub

[tinemarinella]

Hallo Urlaub!

Schön, dass Du Dich einreihst.

Auf der Reha kann man sich einen Trainingsplan erstellen lassen, der von erfahrenem Personal mit Dir zusammen erarbeitet wird. Ich hab das auf meiner 1. Reha in Anspruch genommen und schon nach 2 Wochen erste Erfolge gesehen - das spornt natürlich zusätzlich an weiterzumachen. Als ich wieder daheim war, habe ich meine Übungen mittels Terraband und Matte weitergemacht.

Habe mir aber zusätzlich noch ein Rezept zur Gerätegestützten Krankengymnastik geholt - das hat mir auch sehr gutgetan. Ging 3 x die Woche in die ambulatene Reha.

Ich drück Dir die Daumen, dass Du Deine Ziele schnell erreichst.

Liebe Grüße
Christine

[claudia8]

Hallo ihr Lieben
wollte nur kurz berichten: mein super Trampolin ist heute angekommen und ich bin vollauf begeistert.
Ich habe mir das geleistet welches Blümle empfohlen hat - und es ist tatsächlich kein Vergleich zu den herkömmlichen. Hätte nicht gedacht, dass es da so grosse Unterschiede gibt, man federt total leicht, nichts quietscht und es bringt wirklich Spass. Davor hatte ich ein ganz normales mit Federn, war viel härter beim Hüpfen- also nicht gerade gelenkschonend
Nun hoffe ich, dass ein paar Pfunde purzeln - oder wenigstens das Fett sich in Muskelmasse verwandelt
Ich werde ab heute täglich trainieren und euch dann weiter berichten wie es mir so ergeht.
viele liebe Grüsse
Claudia