Fürchterliche Angst vor Nachkontrolle. Suche Rat

Liebe Ladina !
Ich habe erst ein viertel Jahr hinter mir . Vor der 1. Nachsorge war ich eigentlich ganz zuversichtlich . Es lief auch alles gut . Seit heute habe ich wieder Angst , lese alles mögliche im Internet und lese immer nur : die Prognose ist allgemein schlecht .
Körperliche Anstrengung , Schnelles Gehen hilft mir ganz gut .
Kannst Du eine Entspannungsart wie Muskelentspannung nach Jacobsen ?
Lesen , fernsehen oder musikhören ist nicht so ideal .
Angst ist etwas ganz unreales , ich kann sie auch nicht fassen .
Aber ich möchte Dir sagen , dass Du nicht alleine bist !
Für Deinen Termin wünsche ich Dir alles Gute
und warum sollte es nach 4 Jahren anders sein als all die anderen Jahre ?
TOI TOI TOI
und viele liebe Grüsse
biba