Sport während der Chemo?

[suze2]

hallo, ihr lieben, ich war die ganze chemozeit über in einem schwimmbad schwimmen - niemand sagte mir, dass ich es nicht sollte.
alles liebe
suzie

[Blumi63]

Hallo,

mein Sportpensum vor der Diagnose war (meistens) 2x/Woche Joggen, ca. 45-60 Minuten. Nach den Operationen war dann erstmal logischerweise Sendepause.
Jetzt 6 Tage nach meiner 2. FEC habe ich wieder ein kleines Fitnessprogramm gestartet: im Wechsel einen Tag ca. 30-45 Min. Krafttraining (haben im Keller eine Folterbank ), am anderen Tag dann 30 Minuten auf den Hometrainer zum Radeln. Bin danach aber immer ziemlich kaputt, tut mir aber von der Psyche her gut und ich hoffe, dass ich mein Pensum steigern kann , damit ich, wenn der ganze Mist vorbei, ist keinen Muskelkater vom "" bekomme.

Schönes Wochenende


Marion

[cebulon]

Hallo Lexy,
Sport ist meiner Meinung nach das allerbeste Medikament gegen die Nebenwirkungen der Chemotherapie! Mache gerne Ausdauersport und Bergtouren und musste natürlich viel einschränken mache also nur etwas mehr als das halbe (gesunde) Pensum. Die Regeneration dauert auch viel länger, je mehr Chemos ich mache.
Prinzipiell habe ich am Freitag meine Chemo und fahre meist am Sonntag/Montag danach meine "Fahrrad-Vergleichsrunde", 67 km und 500 Höhenmeter, im Bergischen Land. Da fahre ich einen schwachen 22er Schnitt mit dem Rennrad, aber immerhin! Das erstaunliche ist, dass sich meine Fahrzeit zwischen der 3. und 7. Chemo nicht verschlechtert hat!
Auch die Kraft hat fast nicht nachgelassen, das ist meßbar (war an der Sporthochschule Köln bei einer Studie dabei). Also: Bewegung während der Chemo hilft!!!

Natürlich darf man nicht übertreiben, z.B. jogge ich nicht, weil wegen der Chemo die Herzfrequenz viel höher ist und beim Joggen dann in Ri. 200 Schläge pro Minute gehen würde

Was aber sehr gut geht, sind ausgedehnte Spaziergänge, ca. 10 km, oder Bergwanderungen (mind. 10 Tage nach der Chemo) bis 1000 Höhenmeter, natürlich nicht in der Woche nach der Chemo wegen der Blasengefahr am Fuß. Wenn ich dann einmal eine Blase bekomme, dauert es über eine Woche, bis sie wieder zugewachsen ist und das Gehen ist eine Qual. Es geht auch immer das Strampeln auf dem Fahrradergometer, ca. 1 Stunde (mit Filmchen gucken)

[hasi57]

Hallo Lexy,
ich habe hier auch so einiges gesucht über Sport während der Chemo und Chemopause man will sich ja auch nicht noch mehr schaden, da war ich mir auch nicht ganz sicher was man tun oder lassen soll ...mein Arzt hat mir zu geraten ...keinen Leistungssport...doch ein wenig ist schon gut ..und so mache ich jenach körperlicher Verfassung und Wetter draussen Sport ...habe mir auch eine Wii zugelegt und muß sagen da kann man auch bei schlechtem Wetter und offenem Fenster Bewegung haben. Ich finde es sehr schön das man hier auch so tolle Tipps und Ratschläge bekommt.
Lieben Gruß Petra

[holgimoto]

Hallo
vor meiner erkrankung macht ich schon viel Sport.
Während meiner Chemo machte ich Kick Boxen,Kraftsport,Yoga und Rennradfahren. Das alles ohne schonung . Ich will mich nicht der Krankheit unterordnen ich führe einen Krieg gegen den krebs. Meine Waffen sind die Ärzte, mein Sport und mein Wille zum Sieg.
Ich bin davon überzeugt das ich ohne meine gute Konstitution schon längst den Krieg verloren hätte.
Sportliche Grüße
holgi

[XsunnyX]

Hallo!


Ich bekomme auch 6 Chemos im Abstand von 3 Wochen. Ich hab erst die erste Chemo hinter mir, habe aber schon Ende der ersten Woche nach der Chemo langsam mit Nordic Walken angefangen. Vor der Operation bin ich immer mal gejoggt. Jedoch merke ich, dass im Winter joggen mein Immunssystem recht fordert, deshalb wollte ich mir eine leichtere Sportart suchen, die meine Herzfrequenz auf einem gesunden Niveau hält, ich trotzdem draußen an der Luft bleiben kann (das ist gut für die Atemwege, um Erkältungen vorzubeugen und man vermeidete die Ansteckungsgefahr in geschlossenen Räumen - Fitnessstudios etc.) und ich meinen Hund mitnehmen kann! Dafür ist Nordic Walking wirklich ideal. Bei Schnee wäre eine gute Alternative sicherlich Skilanglauf - aber das kann ich noch nicht, aber vielleicht werde ich es mal ausprobieren

Liebe Grüße
xsunnyx