@wendemuth:
Ja - starte mal ne Charmoffensive zwecks Urlaub. Das sollte doch für dich kein Problem sein.
Kriegst du doch sicher hin....
Durch ungewohnte Anstrengung lagert der Muskel auch gern mal Wasser ein. Das können locker 1-2kg sein. Also nicht ärgern. Außerdem sind Gewichtsschwandkungen um die 1,5kg durch Trink- und Essensmenge völlig normal. Und es stimmt! Du musst 7000kcal verbrennen um 1kg Fettmasse zu verlieren. Versuch dich doch mal mit einem Ernährungstagebuch. Das ist echt super und du weißt genau was du dir leisten kannst und was nicht. Bin da seit Jahren online....