Nachuntersuchung, und die Psyche spielt verrückt..

[Barbara_vP]

Lieber Jens
ich kenne dieses Gefühl vor den Nachsorgeuntersuchungen die Angst die Schlaflosigkeit einfach die pure Angst Panik mit allen Symptomen....
Was tue ich dagegen ???
- Entspannungsmsik, versuche Entspannungstechniken anzuwenden was nicht immer hilft
- Heiße Bäder schönes tun
- viel reden und viel Arbeit, soweit daß meine Leistungsfähigkeit zu läßt
Nur leider huilft das nicht immer.... Genau wie bei dir Nachts in den Momenten wo wenig los ist kommt die Angst mit "aller Macht" durch..
Ich habe jetzt beschlossen eine begleitende Psychotherapie zu machen und habe im April mein Erstgespräch. Ich hoffe, durch die Therapeutin (Psychoonkologin) eine Hilfe zur Selbsthilfe zu bekommen.
Vielleicht hilft mir das ja bessere Wege für mich zu gehen, um mit meiner Angst umzugehen.
Medikamente gegen die Angst möchte ich nicht nehmen.
Ich wünsche euch allen viel Gesundheit Kraft und einen schönen Abend
Lieber Jens
für deine Nachsorge deücke ich dir beide Daumen!!!!und daß deine Angst dich nicht übermachtet ( also gute Nächte ohne Alpträume Tagsüber auch die innere Ruhe...)
Barbara