Dauerhaft abnehmen?

[Ilse Racek]

Liebe Ortrud

Genau so, wie Du es schilderst, erging es meiner Schwester.

Inzwischen wiegt sie (das ist nicht gestänkert, sondern sie erzählt das auch selbst ganz frei heraus) wohl noch molliger als vorher.

Es scheint also - wenn auch möglicherweise "gesünder" - doch einen vergleichbaren Jo-Jo-Effekt zu haben, wie die anderen ReduktionsKost-Empfehlungen

Eine meiner Freundinnen meinte, na und, dann mach' ich das halt "öfter"

Und genau so ergeht es mir..... ich meide derzeit Süßigkeiten (außer gestern - da habe ich anfallartig ein riesiges MarzipanEi und Pudding-Schocki-Schnecken vertilgt)

Liebe Barbara

wie ich Dich einschätze, habe ich Dich mit meiner Schwester-Geschichte nicht entmutigt

Denn - das wollte ich auf keinen Fall


Bussi
und Dir
und Euch allen
viel Erfolg

mit herzlichen Grüßen

[libra]

Hallo ihr Lieben,
abnehmen würde ich sehr gerne. Aber momentan denke ich, dass ich etwas verpasst habe oder ich steh' auf'n Schlauch.

Wie wär's mit ein paar Details bevor wir anfangen Klamotten zu tauschen. Übrigens ich bin 1,71 m und wiege 78 kg (puh jetzt habe ich mich geoutet.
Liebe Grüße
Ilse

[Rosmarin]

So, ich habe mal mich dort angemeldet, Plan bekommen lt meinen Gewcihstvorstellungen, Plan 2 bei 64 kg bei 1,60 die runter sollen auf 56kg und gerechnet.

Ich soll etwas mehr essen und weniger Sport machen.

was nu? Das hilft mir nun eher nicht weiter.

Vielleicht sind die Stoffwechsel individuell verschieden?
Die höherzahligen Pläne(3 und 4) arbeiten mit weniger Kalorien, ist das so?

ratlose Grüße Anne

[Vanilla]

Auf meinem Plan (1) steht, ich soll täglich 60 Minuten Sport machen. Da ich berufstätig bin, 2 Kinder habe und sonst noch diverse Verpflichtungen, denke ich, dass ich da etwas hinterherhinken werde. Wie löst ihr das???

Das mit dem Essen ist zu schaffen, glaube ich...

Grüßle!

[Gledi]

@Vanilla: Such Sportarten, die du zusammen mit deinen Kindern machen kannst, wenn du keine Kleinkinder oder Teenager im Abi-Stress zuhause hast. Schwimmen oder Radfahren oder Wandern, oder..., gibt doch vieles was der ganzen Familie Spaß macht.

[Vanilla]

Liebe Gledi,

das Problem ist, dass meine beiden Söhne dreimal wöchentlich aktiv Fußball spielen. Der Kleine spielt außerdem ein Instrument, sodass die gemeinsamen Sportaktionen unter der Woche arg eingeschränkt sind. Ich arbeite Vollzeit, habe also nachmittags eher selten Zeit. Auch kommen meine Teenies erst immer gegen 16 Uhr aus dem Gymnasium. Hm...

[Lisa52]

Ne Vanilla, bei dem Pensum welches du bewältigst, brauchste keinen Sport mehr.
Ich würd mich freuen hätt ich eine 7 davor......... zu der Zeit wollt ich auch schon abnehmen da hab ich auch noch mit 3 Kindern (+4.Kind Mann) mit 32 Std. gearbeitet.Das war schon ne Menge Sport.
Heute habe ist mein Sportpensum erfüllt, habe meine Küche von den alten Tapeten befreit. Wenn die nun fertig ist, wird ne Weile dauern, bin einfach nicht fitt, werde ich mich auch mal intensiv mit dem Programm auseinandersetzen. Heul ........fall aber immer wieder gerne in mein altes Essverhalten
Euch jetzt schon mal viel Erfolg, ich hoff ihr berichtet mal. Woll mal sehen wer zuerst Klamotten tauschen kann
Liebe Grüsse
Lisa

[Susi04]

Hallo ihr "Rubens-Mädels"

Mir geht es wie den meisten hier, für mein Gewicht bin ich zu klein

Ich hab mich dann auch mal angemeldet, morgen geht es los.
Leider spinnt mein Drucker, so das ich den Plan (1) erst morgen ausdrucken kann. Ich denke, ich kann mir merken was ich zum Frühstück essen und es später abstreichen.

Mir wurde übrigens geraten mein Ziel erst mal von -10kg , auf - 8 kg zu reduzieren.

Die Handhabung mit den Symbolen scheint einfach zu sein, mal schauen, ob der "kleine Mann" in meinem Kopf das auch so sieht.

Klamottentechnisch hätte ich 1,69 m zu bieten, allerdings mit ziemlich langen Beinen. Ich finde gaaanz schlecht Hosen, die lang genug sind )außer Jeans natürlich)
Zum Gewicht sach ich erst mal nix .......und das muss reichen

Auf geht's, obwohl, Barbara, dein Badekleid hat was.

Den Speck an den Kragen gehende Grüße
Susi

[Rosmarin]

Vanilla,

ich laufe mehr auch so kleine Wege, schnel lnoch zum Supermarkt, macht auch 10min hin und 10 zurück dann 20 Minuten.

Dann bringe ich die Kinder zu Fuß oder per Fahrrad zur Schule und zu Terminen.

Auch habe ich Treppe im Haus, wenn ich Sachen hoch und runter trage habe ich auch schnall mal 20 min Bewegung. Wäsche aufhängen und abnehmen ist 10 min mindestens am Tag, da kann man gleich paar Kniebeuge usw. dazu machen.

Dazu kann man auch zwischen durch mal 10min Schulterbewegung machen, brauche ich sowieso 2x am Tag um die Schulter beweglich zu halten.

Putzen zählt auch.

Ich komme mit zusätzlich 2x90 min MTT auf mehr als 60min pro Tag, etwa 90 min täglich, im Sommer mit Gartenarbeit auf etwa 3Std. täglich.

LG, Anne

[libra]

Liebste Vanilla,

Zitat von Vanilla

Tja...Liebste Ilse, alles mit 7 vorne ist rüschentauglich...nix mit Outing

Wenn du mir schon Rüscherl verpassen möchtest - bitte wo soll ich mir diese hinkleben
lg. ilse

[Hakael]

Hallo!
Ich habe 2009, vor dem Krebs, 28kg abgenommen (112,5 kg Ausgangsgewicht).
Mit Weight Watchers alleine zu Hause, hatte schon Erfahrungen damit.
Während meiner Chemo habe ich alle 3 Wochen immer dieselben 5 kg erst ab und dann wieder zugenommen.
Nun hatte ich ja vorgestern die letzte DOC und
ich möchte insgesamt noch 20-25 kg abnehmen, damit ich ungefähr 60 kg wiege bei 1,68 m.
Also das Programm hört sich auf jeden Fall sehr interessant an!

[Vanilla]

Also ich habe während der Chemo auch etwa 10 kg zugenommen, davon sind 8 noch da
Meine Chemo ist aber schon 4 Jahre her!!! *grummel*

Allerdings bin ich sowieso der personifizierte Jojo-Effekt.

Und für die Rüschen finden wir schon ein Plätzchen, liebe Ilse, vielleicht so in Taillenhöhe?

Grüßle!

[Petra H.]

Oh ,Gledi

das hört sich toll an, hoffentlich klappt das bei mir auch so problemlos ,wäre froh wenn es bis zum Sommer soweit ist

[Vanilla]

So, der Anfang ist gemacht und ich habe noch ordentlich Punkte und Dreiecke übrig. Leider tut sich auf der Waage noch nix *fingertrommel*



Ungeduldige Grüße

Vanilla

[Birgit64]

Hm,

bei mir gibt's nur Kreise (12) und Dreiecke (17). Und Diabetes habe ich auch nicht. Dafür aber Plan 1.
Ich habe noch einen Kreis und 6 Dreiecke übrig. Dafür habe ich aber heute mein Bewegungspensum für morgen und übermorgen gleich mit abgearbeitet.
Hunger habe ich auch nicht und wenn könnte ich noch einen Apfel und/oder eine Orange essen.

Zufriedene Grüsse