AW: Schlafstörungen seit 3 Jahren (seit der Chemo)
Hallo Susanne!
Ich kämpfe seit Beginn der AHT mit Durchschlafstörungen. Besonders schlimm ist es bei mir, wenn Stress dazu kommt. In einer solchen Situation habe ich mir auch mal Schlaftabletten verschreiben lassen. Da ich weiß, dass diese sehr schnell abhängig machen, habe ich sie nur sehr selten benutzt (anfangs 1 - 2-mal pro Woche). Es hat geholfen, wenigstens mal wieder 5 - 6 Stunden am Stück zu schlafen und dadurch tagsüber im Beruf auch wieder fitter zu sein.
Seit kurzer Zeit versuche ich es mit Meditation. Ich kriege aktuell da aber noch nicht genug Regelmäßigkeit rein - bin halt ein bisschen chaotisch und nicht immer so diszipliniert. Aber immerhin habe ich letzte Woche einmal 7 Stunden am Stück geschlafen. Das ist mein persönlicher Rekord für dieses Jahr.
Ich bleibe dran und versuche es weiter.
Lieben Gruß Moma
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