Meine Angst vor der Tumornachsorge und vor allem vor dem MRT

[HeikesFreundin]

... ich leide auch unter Panikattacken und so.

Meine Panik vor Platzangst in der Röhre habe ich gut beeinflussen
können, indem ich immer schon mit geschlossenen Augen
reinfahre und die auch nicht öffne, bevor ich wieder draußen bin UND
wenn ich drin bin mache ich die Ampelübung:

- tief durchatmen
- und in Gedanken alles durchgehen, was einem einfällt zu den Farben:

- ROT
- GELB
- GRÜN

... erst alles rote, dann alles gelbe, dann alles grüne.
Und wenn einem bei grün nix mehr einfällt, fängt man wieder von vorne an,
mit rot.

Eigentlich ist das eine Übung zum Einschlafen , aber ich mache mir hier zunutze, dass unser Gehirn nicht ZWEI unterschiedliche Dinge zur Zeit denken kann.

Beim Bild mit dem "unterm Bett" sein (die Idee find ich übrigens gut, vll klappts ja) war mein erster Gedanke, dass man das gut nutzen können, auch unterm Bett die Ecken mal gut zu erwischen *lach

Wie auch immer: viel Erfolg!

[Schnupfenhuhn]

Hallo HeikesFreundin,

vielen Dank für deine Hilfe!

Ich war lange nicht hier und antworte deswegen erst jetzt.

Übungen zum Einschlafen sind gut. Dann regt man sich nicht so auf. Und bei überfüllten öffentlichen Verkehrsmitteln hat sich meine Angst auch etwas gebessert, ist allerdings noch da. In der U-Bahn starre ich entweder zum Fenster heraus, weil das spiegelt, oder an die Decke wegen der großen Fläche. Das wird in der Röhre allerdings nicht so gehen.

Nächste Woche ist es soweit und ich habe leider noch eine Baustelle: Der Ultraschall war auffällig und das ist ungeklärt, weil ich 2 Ärzte mit 2 Meinungen habe. Das MRT soll das klären und deswegen habe ich jetzt auch noch Panik vor dem Ergebnis!

Ich tröste mich damit, dass ich mich nicht krank fühle, und dass ich die Lösung von Waltraud bekomme. Ich darf dabei schlafen . Anders kann ich das nicht.

Vielleicht klappt es auch immer besser, aber für den Anfang bin ich froh, dass ich schlafen darf.

Viele liebe Grüße

Schnupfenhuhn

[HeikesFreundin]

Ich finde es völlig legitim - warum soll man der Psyche noch mehr Stress antun als unbedingt notwendig?

Für die U-Bahn ein "Trick" von mir:
mir fiel das alles leichter, wenn ich mir immer wieder bewusst machte,
dass ich ja an JEDER Station - also alle paar Minuten - aussteigen kann

Dass das Ergebnis Deines MRT für Dich letztendlich
gut wird, das wünsche ich Dir natürlich von Herzen!

Kopf hoch,

Angie

[Schnupfenhuhn]

Danke Angie, das ist lieb von dir!

Ich habe mich immer gewundert, warum es in der U-Bahn dann doch geklappt hat. Deine Erklärung leuchtet mir ein. Als die Straßenbahn einmal entgleiste und ich nicht raus konnte, hatte ich auch Panik.

Bei mir liegt es allerdings auch daran, dass man im MRT liegen muss, weil als Kind einmal ein Stockbett auf mich stürzte... Außerdem bin ich darauf angewiesen, dass das Personal mich herausfährt und meine Erfahrungen mit Ärzten und medizinischem Personal waren nicht immer nur die Besten.

Zum Glück hat mein Onkologe das MRT organisiert und die Ärzte, zu denen er mich bisher geschickt hat, hatten alle eine sehr ähnliche Arbeitsweise wie er. Dann werde ich bestimmt zurechtkommen.

An einen Rückfall glaube ich eigentlich nicht, aber die Angst bleibt, weil keiner weiß, was ich gerade in meinem Bauch habe... Manche halten es wieder für einen Tumor, andere für eine OP-Verletzung...

Hoffen wir für alle auf das Beste!

Viele sonnige Grüße

Schnupfenhuhn