Vermutlich hat es mich auch erwischt

[Jule66]

Hallo,

wenn man voraussetzt, dass eine erwachsene Frau am Tag ca. 2000 Kcal benötigt, eine in den "Wechseljahren" dann 400 Kcal. weniger...dann komme ich leider nur auf 1600 Kcal am Tag.

So, um 1kg abzunehmen, muß man 7000 kcal einsparen....

Um abzunehmen, muß man also deutlich unter die 1600 kcal am Tag kommen, v.a. wenn es zügig gehen soll.

Ich hatte seinerzeit die 10 kg mit ca. 1000 kcal und sehr viel Sport über einen größeren Zeitraum - vielleicht 3 Monate- abgenommen.

Dass dem so ist, sieht man ja daran, dass Katja noch nicht viel Bewegung auf der Waage sieht.
Es gibt nur 2 Möglichkeiten:
entweder man freundet sich mit ein paar Pfunden mehr an oder man muß über einen längeren Zeitraum auf die Zähne beißen.
Ich habe lieber immer abgenommen, als mir größere Klamotten zu kaufen

Einen Hinweis für die hormonpositiven Frauen: im Fettgewebe werden Östrogene gespeichert- wer schnell viel abnimmt, riskiert, dass diese Hormone freigesetzt werden.

Liebe Grüße, Jule