Hilfe zur Sebsthilfe-Übungen, Gedanken...

[HeikeF]

Hoffnung

Wenn Du denkst es geht nicht mehr,
kommt irgendwo ein Lichtlein her.
Ein Lichtlein wie ein Stern so klar,
es wird Dir leuchten immer da.

Wird zeigen Dir den Weg zurück,
den Weg zu einem neuen Glück.
Drum glaub daran - verzage nie,
es geht schon weiter - irgendwie.

Und mit Willen, Kraft und Mut,
wird dann alles wieder gut
Du mußt nur immer fest dran glauben
und laß Dir nur den Mut nie rauben.

Es gibt für alles einen Weg,
und sei’s auch nur ein kleiner Steg.
Es gibt nunmal nicht nur gute Zeiten,
das Leben hat auch schlechte Seiten

Doch wie bist Du stolz, wenn Du’s geschafft,
aus Sorgen und Nöten - mit eigener Kraft,
herauszukommen, was Du nie geglaubt,
da man Dich sooft schon der Hoffnung beraubt.

Doch die Hoffnung auf ein besseres Leben,
die lasse Dir bitte, niemals nehmen.
Denn wenn Du denkst es geht nicht mehr,
kommt irgendwo ein Lichtlein her.

Quelle: Roswitha Rudzinski

[Jutta]

Hallo Heike,

Viele deiner hier vorgeschlagenen Übungen sind seit ja seit Jahren bekannt.

Ich denke, dass diese Themen eher in den Thread "Umgang mit ..." paßt. Denn im grunde sind es keine andere Therapien, sondern Techniken für den Umgang mit der Betroffenheit usw.

[HeikeF]

"Man kann nicht seelisch wachsen, wenn man in einem wunderbaren Blumengarten sitzt, und sich auf einem Silbertablett das großartigste Essen servieren lässt. Aber man wächst wenn man krank ist, wenn man Schmerzen hat, wenn man einen schmerzlichen Verlust ertragen muß. Man wächst, wenn man den Schmerz annimmt und ihn zu begreifen versucht, und zwar nicht als einen Fluch oder als Bestrafung, sondern als Geschenk, um damit eine ganz bestimmte Aufgabe zu erfüllen."

>E. Kübler-Ross<

[HeikeF]

Sonne
Die Sonne scheint heute sehr schön.
Das sollte man wenn möglich so richtig genießen.
Schnappt Euch einen Liegestuhl, warme Decken, kuschelt Euch in den Stuhl, macht die Augen zu und geht einfach mal Tagträumen nach oder versucht mal an nichts zu denken und laßt Euch einfach von der Sonne wärmen.
Spürt, wie sie Euch wärmt und Euer Gemüt erhellt.
Macht die Augen zu und hört den Vögeln zu, versucht die anderen Geräusche aus zu blenden.

Wünsche Euch einen schönen Sonnentag