Körperliche Leistungsfähigkeit nach Chemo und OP

[cebulon]

Hallo Rolf,

Zitat von descabello

Nur daß sie v.a. Laufarten und Fahrradfahren präferiert.

Das ist doch schon mal ein Anfang! Es muss auch nicht gleich der Rennsteiglauf oder der Dolomiten-Radmarathon sein.
Tastet Euch da erstmal ran, ohne großen Trainingsplan, nach Lust und Laune, es ist doch Frühling. Keine Ahnung, wie Ihr drauf seid, versucht es vielleicht mal mit einer flott spazierten 10-km-Runde (geht auch ohne Stöcke ) oder einer 40-km Fahrradrunde und einer wöchentlichen Steigerung um einige km. Das geht auch während der Bestrahlung. Es stimmt schon, dass die Bestrahlung aber indirekt schlaucht. Trotzdem: nicht fertigmachen lassen von Nebenwirkungen und Hörensagen!
Zum "Trainingsplan": Nach einem Tag flotter Bewegung würde ich grundsätzlich einen Tag Pause machen. Denn nur durch Regeneration wird man fit!!!
Naja, und bitte drandenken: es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung, also nicht vom inneren Schweinehund fertigmachen lassen und keine Ausreden finden!!!
Allerdings ist das Immunsystem durch die ganzen Therapien schon sehr angeknackst, daher bitte keinesfalls bei strömendem Regen rausgehen und besser zu warm anziehen! Ich war von Januar bis März erkältet, wegen der Bestrahlung und der damit verbundenen niedrigen Leukozytenzahl. Jetzt geht es aber wieder, das Immunsystem lässt sich ein wenig aufpäppeln mit Ginsengtee und Multivitaminpillen.

[oportunemates]

Hallo liebe Frauen,

nachdem mein Mann sich schon so gut bei Euch informiert hat möchte ich mich jetzt einmal persönlich ganz herzlich für die vielen Tipps und Anregungen die Ihr uns gegeben habt bedanken.

Mit einem leichten Training habe ich schon begonnen. Ich fahre jetzt jeden morgen mit dem Fahrrad zur Strahlentherapie. Das ist zwar nicht so weit aber schon mal ein Anfang. Außerdem gehe ich jeden Tag bis zu 5 mal mit unserem Hund spazieren.

Eure Anregungen kann ich als Anreiz für eine "Trainingserweiterung" (natürlich mit der gebotenen Vorsicht) sehr gut gebrauchen. Deshalb habe ich mir vorgenommen nach meiner Strahlentherapie mit dem Laufen (Gehen, Walken) anzufangen.

Vielen lieben Dank noch mal.

Liebe Grüße
Kerstin

[*sunny*]

Hört sich sehr gut an, Kerstin ! Ich wünsche Dir weiterhin alles Gute !